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标题: 我的瘦身经历 [打印本页]

作者: erike_liu 时间: 2009-8-22 09:40
标题: 我的瘦身经历
不知道哪位名人说过这么一句话，减肥是女人一生的事业，如果觉得说减肥太过直白的话，那瘦身应该是现在流行的说法。
今天早上上了下秤，发现体重到64KG了，自从7月份跑步以来，一个多月的时间了，到现在瘦了3KG，运动瘦身的效果虽然不是那么明显，但觉得还是最健康的。
想想自己也算是过来人了（有过发胖的经历），一路过来，也总结了一点点经验。尽管很多都是老生常谈了，和跑步一样，都是贵在坚持。
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应该说从小开始我就不是一个胖孩子，我的发胖类似于退役运动员的发胖性质。小学5年级的我“有幸”到闵行区上体校“进修”了一年，项目是中长跑。一般就是1500米，3000米这个档次的，那个时候好像还不太流行更长距离的跑步，更不要说马拉松，时间大概是92年吧。具体的说那个时候还不叫闵行区，叫莘庄。混了一年的我，没混什么成绩，充其量是稍稍锻炼了一下自理能力罢了。一年后就回市区了，之前是因为拆迁过渡的关系才住莘庄的，这里就不展开了。回了市区进了普通的初中读预备班，一不运动，人马上就膨胀起来了，初一的我就大概就70KG了，然后进高中，虽然运动能力还是有一点的，但是人还是不知不觉的在长胖，现在想想那个时候运动不多，再加之食无节制，属于那种无肉不欢的人，而且特别爱吃肥肉，不吃菜就吃不了饭。这种生活一直持续到了大学，知道大二的时候，大概是考虑到马上就要找工作了(我读的是大专），开始慢慢注意自己的形象了，不过大学的糜烂生活，大家也知道，何况我还是住校的，要想减肥，困难重重啊。在坚持度过了大二下半学期后，我已经开始不吃夜宵了，人家吃夜宵我睡觉，饮食结构也慢慢变化，拒绝肥肉，拒绝米饭。大三开始终于可以申请走读了，人在家里，可以更好的管理自己，大学毕业后，我的体重也迅速的降到了70公斤左右。人瘦了之后，发现健康的问题是其次，主要是精神面貌也改变了，这让我更坚定了瘦身的信念。
工作一年后，我继续健康的生活方式。体重持续下降，最瘦的时候到过59KG，我这个人骨架大，59KG的我看上去已经是很瘦了，以至于我去参加同学聚会的时候，同学都以为我是不是生了大病，怎么变得那么瘦了。
但是光是控制吃，想保持体重还是比较困难的，人总归会有意志薄弱的时候，这个时候就会有那种今天放开吃，大不了明后天不吃，这样的想法，特别是晚上睡觉前，尤其像吃东西，所以一度体重又有反弹。我渐渐意识到光靠控制嘴巴还是不够得，我慢慢开始关注运动，从一开始的骑车，到现在的跑步，我慢慢找到了健康生活的真谛。
不知不觉说了这么多，希望很多有瘦身愿望的朋友们，坚持运动节食想结合，相信你也会有所变化的。

作者: suesu 时间: 2009-8-22 10:19
看得出来Erike做起事来很坚持，为你鼓掌。

作者: 尐魚児 时间: 2009-8-22 20:57
如果有图片就更好了··

作者: 尐魚児 时间: 2009-8-22 20:58
如果有图片就更好了··

作者: Petter 时间: 2009-8-22 21:32
吃夜宵是容易长胖的，所以增加适量的运动把它们抵消掉。

作者: Jevon 时间: 2009-8-23 23:29
为啥我增不了肥{:4_83:},有没有增肥的方法!

作者: erike_liu 时间: 2009-8-24 05:53

为啥我增不了肥{:4_83:},有没有增肥的方法!
Jevon 发表于 2009-8-23 23:29

如果是属于吃不胖的人，就无救了，争取锻炼得结实点吧。

作者: 小易 时间: 2009-8-25 14:44
看不出你原来有那么胖！！！

作者: 青春释然 时间: 2009-11-22 08:32
看来我也要继续坚持啊

作者: lingerzz 时间: 2010-3-11 10:49
天气冷啊，好久都没有跑步了，不过减肥效果还是不错的。从去年12月份开始到现在已经瘦了6公斤了～～准备又回到队伍里面来～～

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