老梅以跑会友跑步事儿

以跑会友

下班见天色不对, 加上作天去按摩小腿那打了结的肌肉, 有点痛, 果段不去跑改练泳, 连续四天游泳身体有点抗拒, 游了200米便想停, 收慢点坚持下还是顶了1500米, 52分, 这几天发觉呼吸有节奏了, 不再喘得受不了的, 速度还是慢, 要努力！

小俊_跑步前进

以跑会友 发表于 2012-8-7 20:43
下班见天色不对, 加上作天去按摩小腿那打了结的肌肉, 有点痛, 果段不去跑改练泳, 连续四天游泳身体有点抗拒 ...

我顶多游一个来回就不行，下周也来池子里晃晃

以跑会友

今天因风放假, 中午去美格菲, 人少, 一人一泳道, 中段只有我一人, 於是就游多点, 首次连游2000米, 1时05分, 跟著30分蛙泳放松, 佳明表显示3000米, 又突破了！以後每次尽力游2千米自由
晚上去中医大速度课，, 开跑时见只Vivia一个女生, 不忍让她像上周一样在後独跑, 左小腿拉伸时仍痛, 便趁机自告奋勇陪跑, 800米目标3:45,  自己轻松 Vivia也能跟足6组, 跟著6组400米, 目标1:50, 最後一组忍不住抛弃了美女, 跑了1:20, 累.
速度课出席: 全餐:小俊，大米，卡卡，流浪，陈旺，小吉，孫銀喜，微风佛面，潛水，Andyspeed，Vivia，老梅,, 其他 stonee，萝卜，Grace，小胡，，6组8O0米，五分半，小休十分，6組4OO米2分半！倒影, PO过来打招呼。谢谢陈旺全场拉面,盖饭,大盘鸡, 小胡西瓜, Vivia可乐(给力), 酸奶！

以跑会友

周五晚约了美女吃饭, 竟迟到1小时, 故也迟了近1小时才出发去参加杭州跑山, 11:45分才到, 睡了二小时, 参加了休闲组, 先上山看西湖全景, 跟著跑跑走走18公里, 加午饭近8小时才结束.

周日今天自搞小鉄，先騎车三十公里，1時22分，回家換衣再去美格菲游泳2500米，1時27分，其中2千米自由，1時05分，休息至五時世纪公园老梅约跑目标20公里, 膝蓋不给力, 只跑了10公里, 一累字

以跑会友

佳明910数据, 在游泳池游, 距离, 姿式, 休息都自动记下, 精准, 不用数圈了, 还有很多太专业的, 慢慢学

以跑会友

近来游泳比跑步更勤, 烟台机票搞定了, 8号早7:50, 和胡队一起虹桥出发！半程也要加紧训练！

以跑会友

8月15 游泳2200米, 共1时26分, 其中千五自由
8月16 中医士 18 x400米 2分半 每个约1:49 - 1:51
8月17日游泳1600米, 共58分, 自由1500米
8月18日 早骑车38公里, 1时50分, 下午中医大5千米32分
8月19日 骑车25公里, 1时09分, 游泳3000米, 1时44分, 其中自由2000米
8月20日, 和卧底, 自由一起, 游泳3000米, 1时44分, 自由2500米

和上次比, 自由游泳进步很多, 卧底自由泳不错的, 下点苦功,耐力会有的, 加油

自由多米诺

以跑会友 发表于 2012-8-20 23:34
8月15 游泳2200米, 共1时26分, 其中千五自由
8月16 中医士 18 x400米 2分半 每个约1:49 - 1:51
8月17日游 ...

谢谢梅梅的关切和鼓舞，自由泳很难所以下功夫练了一个夏天，能得到梅梅表扬很开心的。

其实我是卧底

没有老梅相迫，我昨天也游不了那么久。感觉又有进步，10月份的铁三我应该可以完成。加油！

以跑会友

其实我是卧底 发表于 2012-8-21 09:23
没有老梅相迫，我昨天也游不了那么久。感觉又有进步，10月份的铁三我应该可以完成。加油！

对, 迫迫自己便行