2011跑步笔记-GEO

geoffrey

下午4点，沿中环，跑到华夏西路地铁口，原路返回。
空气好，跑起来也舒服。

国庆节计划一次长距离跑。

geoffrey

没能坚持记日记，惭愧~

10月1日进行了一次8KM，为上马预热。天气好，跑起来也舒服。跑完后，腐败去了
中间几次夜跑，基本上隔天跑一次。

刚快速跑了4.8KM，出汗不少，跑完后，马上回家。这个天气有点凉，晚上还有薄雾，做好预防感冒。

海鹤

回复 42# geoffrey


    上马越来越近，姐夫要抓紧了。

geoffrey

回复  geoffrey


    上马越来越近，姐夫要抓紧了。
春天里 发表于 2011-10-9 22:12

    一起加油~

geoffrey

10月11日耐克训练营回来后的几天，有感冒症状。早晚温差大，没有跑步。

刚刚跑了5KM，前半程慢，后面快。跑后出汗正好，身体又恢复活力了~

geoffrey

11月17日，绕世纪公园1圈，预计28分不到。前半圈速度有点快，下次注意节奏了。
然后，借用零食猫的山地车1圈。感觉很棒~

geoffrey

天气转好，晴空里月亮清晰、星星数数也有十来颗可见，今晚适合跑步啊~

穿上跑鞋，换上短打，绕小区跑了2圈。