::一起跑::

 找回密码
 注册一起跑

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

查看: 4315|回复: 7

[交流] 今天跑了半程马拉松

[复制链接]

3

主题

12

帖子

48

积分

Lv1 学前班

Rank: 1

积分
48
发表于 2011-6-12 13:23:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
今天早晨在碧云跑了20公里,用时2小时。路线是:从美格菲出发,沿蓝天路,到云山路,到锦绣路,到红枫路,拐到蓝天路,回到美格菲,算是一圈,一共跑了四圈。又沿蓝天路云山路拐到碧云路的星巴克。

第一次跑进了20公里,觉得体能还在,就是膝盖和脚疼,不敢再跑了。

挑战成功的成就感,足以快慰,记之!

评分

参与人数 1经验 +5 跑跑币 +1 收起 理由
老贝 + 5 + 1 循序渐进

查看全部评分

4

主题

2705

帖子

4519

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
4519

坚持跑记奖

发表于 2011-6-12 13:29:27 | 显示全部楼层
恭喜下一步25公里,加油。

11

主题

618

帖子

913

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
913

坚持跑记奖

发表于 2011-6-12 14:16:48 | 显示全部楼层
我今天第一次跑进15公里,加油//

8

主题

942

帖子

1458

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
1458
发表于 2011-6-12 20:54:00 | 显示全部楼层
不错,速度和距离很好,注意防止伤痛,就可以将跑步进行下去!

15

主题

1311

帖子

1551

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
1551

坚持跑记奖

QQ
发表于 2011-6-12 23:11:14 | 显示全部楼层
加油啊!感受你的感受,自由你的自由。

15

主题

1294

帖子

3144

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
3144

坚持跑记奖

发表于 2011-6-13 20:03:01 | 显示全部楼层
坚持一段时间,就能加量了,关节和体能都需要一个适应过程。
我现在也在适应20公里中,基本是每周末跑一次20公里,中间跑两次10公里,坚持了一个多月。中间因为痛风放弃了一次,准备下个月开始加到25~30公里。
超越2011,超越上马!
2月跑步165.72Km,2012年跑步298.63Km

91

主题

1557

帖子

5818

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
5818

坚持跑记奖勤劳奉献奖

QQ
发表于 2011-6-14 12:21:29 | 显示全部楼层
加油,下个月我也要上量到25-30km :)

3

主题

12

帖子

48

积分

Lv1 学前班

Rank: 1

积分
48
 楼主| 发表于 2011-6-15 08:13:35 | 显示全部楼层
回复 6# Lambert

痛风很痛苦,还能坚持跑步,佩服!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册一起跑

本版积分规则

一起跑永远是个开放、免费的平台,因为我们想感恩帮助过我们的跑友,感恩我们拥有的一切。

小黑屋|手机版|一起跑

GMT+8, 2024-11-1 11:29

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表