楼主: 妖怪

[日记] 用跑步平衡人生（跑记停止更新，跑步继续)

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妖怪

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楼主| 发表于 2012-7-5 22:20:18 | 显示全部楼层

7月5日(四)
目标：10KM Tempo(前回@5'30) x0.5(32℃以上)
实绩：4.33KM@5'38
(WarmUp：2.17KM@6'56)

又摔了一角！为什么说又，因为今年第二次了！还好皮肤擦伤！但也很痛！衰

>>>>>>进入夏休期，跑步计划暂停<<<<<<

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发表于 2012-7-25 00:53:15 | 显示全部楼层

夏休………… 还有这一说呀……

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妖怪

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楼主| 发表于 2012-7-31 21:06:56 | 显示全部楼层

7月15日(日)
目标：无
实绩：10.17KM@6'24

7月26日(四)
目标：无
实绩：6.15KM@6'18

夏休期的两次酱油，补记一下。。。等过了三伏会恢复跑步，下半年参加杭州上海两个半马收工。
ps. 这几周沉迷力量训练，跑步增强心血管系统功能其实对无氧训练也很有好处。得意中

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妖怪

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楼主| 发表于 2012-9-2 21:41:11 | 显示全部楼层

9月2日(日)
8.00KM@6'28

I'm back...

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