要追上前面那头英雄--nifal也在跑

方亮

2014-6-8 10k 1:00:29

2014-6-10 9k 46分+（后4k手表没电了，下次多跑4k）

以上两次都是在最后1、2公里处右脚跟不能正常落地。前一次还用脚尖踮回来了，后一次也懒得踮，最后一公里索性慢慢走回来。
只可惜后一次浪费了能跟铜人一起回终点的机会。


2014-6-12 15k 1:25:37
换了mizuno的rider17。不知道是心理作用，还是鞋子的作用，分段跑了3个5k，两脚正常，很是欣慰。
顺时针一圈 25:53 吓了自己一跳，一度怀疑是手表出了问题，其中有一公里居然在5分以内。
逆时针一圈，以6分+速度慢慢恢复一下。31:41。
本来打算收工的，结果吃了半个面包，一杯脉动，一块巧克力，一片芡实糕。实在惭愧，只好再来一圈。27:58
好久没跑三圈，奖励自己冰冻芬达一瓶，冰冻鲜牛奶一盒。

方亮

2014-6-15 15k 1h28m

2014-6-19 10k 55:05

累。跑也跑不动。洗完澡倒床上就睁不开眼。。。。

方亮

2014-6-24 10k
5天前是怎么跑的我都不记得了，幸好有个软件可以记录。年纪大了，自己都靠不住了。。。

2014-6-29 10k
天气闷热，午饭吃的也晚。出去3k就胃疼，到终点也喘得厉害。第二圈和每一天和另一个女生跑出去，过了2k就挂了。要不是花匠，我也不会跑出去第三圈，可惜继续半途而废。所以，说是三圈
，刨去走的部分，算10k吧。这一段时间估计是跑不好了。

方亮

加班结束了。假期开始了。

两个多星期，基本只有三个动作：坐、吃、躺。

于是，连着三天各跑了5k，一步一步追赶若干个月前的自己。

2014-7-16 5k 32'30

2014-7-17 5k 32'10

2014-7-18 5k 29'30

小何

放暑假了，加紧跑起

方亮

今年也就这样了。有难熬的夏天，怎么都跑不起来。也有冬天意料之外的pb。生活真是充满了意外。