顺便说

prety

实际上我从小喜欢体育，就是不喜欢跑步，由于生活习惯和工作关系，09年前的5年间，体重逐步飙升到210斤，衣裤每年要买，不要说跑步，连走路也不想走，到家累了就倒下躺着，早上出门坐电梯到车库，开着车到公司，再坐电梯到办公室，晚上常有加班和应酬，到家总是九、十点，起得比鸡早，睡得比狗晚，透支了生命和健康，血压高、血脂高、血糖高和我作伴，繁忙和压力使工作生活变得无趣。这就是几年前的我！
    那年，复旦的于娟老师身患癌症，在与生命的抗争中，在自己的博客上写下生命日记，写得非常朴实，其中有一段话印象深刻，写道：“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”是呀，一位年轻有为，为事业拼搏的教师，在生命即将划上句号时，发自内心的感叹，而触发我改变了生活的轨迹，学会放下，适当放弃，何不是人生的一次优雅的转身吗！颠覆性的改变，开始尝试另一种的生活方式，健身健走便从那时开始。
    穿上运动衣不一定会做运动，买了健身卡不见得会去健身。刚开始时，走上几步，都会气喘吁吁，走进健身房，那绝对属于“肥一号”，210斤的体重做任何运动都是一种考验，而且，我这种肥仔也绝对是私教攻击的目标，第一次被私教带着尝试做了20分钟的训练，就差点毁了我健身的兴趣，也难怪，私教明白我来健身的目的，而且是期盼急功近利短期内有结果，一次下来，浑身酸痛好几天，第二次再去，那绝对有心理障碍，“三个绝对”就是对健身者的考验，我理解，有很多初练者，就是跨不过这道坎，在起跑线上退却了。
    有朋友就问我，我是怎么挺过来的。09年12月进健身房，忍受不起教练的压力，就没请私教，自己在跑步机上挪几步，偶尔摆弄几下器械，隔三差五地去健身房报到，那感觉真是度“秒”如年呐！好在自己曾经喜欢运动，也深知这多年攒积下来的肥膘不可能一下子融化，心静下来，什么皆有可能，慢慢来吧，就这样坚持了10个月，忽然有一段时间，周围的朋友见了，都说我瘦了，我磅秤了一下才知道，减了20斤，那时的感觉无言以表，很得意，也很关键，这是让我坚持到今天的动力源泉。
    接下来的半年，开始比较有规律地锻炼啦，人说健康最重要，我就一天中把健身放在第一时间，早上730进健身房锻炼，完了，再开始一天的工作，有冲突的话，就晚上630健身，那是因为同时可以看电视新闻，能退的应酬就退了，车也尽量不开，坚持每次90分钟的有氧无氧运动，坚持每天都做运动，半年的收获是又减了10斤。这是我形成习惯的半年，开始体会了运动的乐趣，两句话很重要，“学会改变，学会坚持”，一定会带给你意想不到的收获。
    2011年，春暖花开的时节，好友的介绍，认识了“一起跑”，羡慕那些跑友，飒爽英姿，豪迈矫健的身影，惭愧也不得不服，他（她）们的速度、力量和毅力，在网页上，也分享了他（她）们跑步带来的乐趣和快乐，我说了，我是跑得最慢的，但我争取走得最快的一个。每天晚上在世纪公园健走一圈又快半年了，人又见轻松了，在即将挥别2011年的时候，“一起跑”又帮我卸掉了近10斤，虽说2年间前后减负了40斤，可现在还有170，我的目标是150，但我不会再为减肥而锻炼，有位跑友说得好，“因为减肥而跑步，减肥成功了，也爱上跑步了”。
    运动不是生活的全部，但生活离不开运动，健康、快乐、分享---“一起跑”的文化改变了我们的生活！

prety

户外慢跑，第一次迎来了寒冷的冬季，穿多了不爽，穿少了冻死，流汗了，风一吹，冷！怎么办？求教前辈，冬季户外跑的要诀，谢啦！

凯歌

我穿迪卡侬的长袖的保暖快干运动T恤，再套一件快干短袖T恤。基本没有汗水。就是手冷，一定要带手套。

长袖的保暖快干运动T恤不是跑步专用的，是户外运动型。

prety

谢谢指点，有空我会去那里看一下。

寻乐汉

实际上我从小喜欢体育，就是不喜欢跑步，由于生活习惯和工作关系，09年前的5年间，体重逐步飙升到210斤，衣 ...
prety 发表于 2011-12-16 14:48

等到那一天，你不再为减肥而跑步，你就喜欢上跑步了，跑步成为生活的一部分。先要坚持，以后就会养成习惯，反而不跑就不舒服了，好像生活中少了点什么。

prety

谢谢鼓励，我会坚持下去的！

prety

第一次用“跑友记”记载了健走的距离，在过去的30天中，累计42次健走了260.86公里，平均8.69公里/天，79分钟/天，时速6.587公里，因感冒缺勤一次，一年的目标1500公里，完成了17.3%。
健走带来健康，运动带来快乐！继续努力！

prety

今天天气依然寒冷，周末买了一套冬季跑步的行头，全副武装，第一次这样的穿戴，还蛮得意滴，披星戴月，冲进夜幕，斗志昂扬地绕世纪公园慢跑了一圈，冬季真是对意志的考验呀！