[转帖]8月8日奥运夜，相聚运动场

心有一抹蓝

<p><font size="3">这是交大组织的一次纪念跑步活动，一起跑俱乐部成员如果有兴趣到时过来参加这样的一个活动的话，请跟我联系，我统计一下人数跟参加的项目。</font></p><p><font size="3">个人觉得，一起跑俱乐部现在的活动集中在浦东这块，这次正好跟浦西喜欢跑步的人有些面对面的接触，结交新的朋友。</font></p><p><font size="3">本人联系方式：</font></p><p><font size="3">MSN:yaojian1999@hotmail.com</font></p><p><font size="3">手机：13918565263</font></p><p><font size="3">附上：dolphi个人主页：<a href="http://blog.sina.com.cn/runningdolphi">http://blog.sina.com.cn/runningdolphi</a></font></p><p>距离2008年8月8日北京奥运会开幕倒计时一周年，交大running板将在上海交通大学徐汇校区运动场组织以跑步为主题的纪念活动，渴望与众多热爱运动、支持奥运的朋友一起来参与这一有纪念意义的活动嘛？那么加入我们，来一起狂欢吧。只要你喜欢运动，那么就一定能够找到适合你参与的活动项目，有8圈（3200米）的健身跑，有8.8K（22圈）的集体长跑，还有马拉松爱好者88圈（35.2K）的疯狂长跑，你可以参与，也可以来观摩。</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 让我们一起来以自己的行动参与奥运、支持奥运！</p><p>（一）组织：交大running板</p><p>（二）负责人：交大running板版主granthill &nbsp;&nbsp;dolphi</p><p>（三）主要工作人员：hlclwater(女)&nbsp;&nbsp; fantai&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;</p><p>（四）活动时间：2007年8月8日（星期三）晚上</p><p>（五）活动地点：上海交通大学徐汇校区（华山路1954号，靠近广元路）田径场</p><p>（六）活动流程：</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; （1）17：30～17：50&nbsp; 签到及健康申明签字</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; （2）17：50～18：05&nbsp; 热身</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; （3）18：08～19：05&nbsp; 8圈（3.2K）健身跑，速度不限，需在19：00前完成</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 第一组8.8K（1～22圈），速度6min30/K（2min48/q）</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 领跑人： granthill&nbsp;&nbsp; hlclwater&nbsp;</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; （4）19：08～20：00&nbsp; 第二组8.8K（23～44圈），速度5min30/K（2min12/q）</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;领跑人： dolphi &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;fantai</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;（5）20：08～21：00&nbsp; 8圈（3.2K）健身跑，速度不限，需在21：00前完成</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 第三组8.8K（45～66圈），速度 6min/K（2min24/q）</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;领跑人： granthill&nbsp;&nbsp;&nbsp; hlclwater</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; （6）21：08～22：00&nbsp; 第四组8.8K（67～88圈），速度 5min/K（2min/q）</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;领跑人： dolphi&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; fantai&nbsp;&nbsp;&nbsp;</p><p>各组领跑人会举板旗（前两圈）尽量匀速跑，<b>所有参与人员不得超越领跑人。</b></p><p>（七）活动报名：</p><p>仅针对参加8.8K及以上项目，3.2K无需报名请直接到现场签到和签署健康申明，参加人员可根据自己的能力以及能够到场的时间选择参赛组别，可连续参加，跑板建议跑一组，或者跑一组休息一组。</p><p>&nbsp; 报名应包括以下信息：</p><p>姓名（或id） 年龄参与项目（健身跑、第一组、第二组、第三组、第四组）手机</p><p>（1）拥有上海交通大学bbs帐号的朋友，即日起请站内投条给granthill或dolphi；</p><p>（2）复旦的朋友请和复旦running板版主monkei联系组队参加；</p><p>（3）跑吧的朋友请和梅成江联系组队参加；</p><p>（4）一起跑俱乐部的朋友请和姚健联系组队参加；</p><p>（5）上海土人俱乐部的朋友请和盘根联系组队参加；</p><p>（6）由于无任何后勤和医疗保障，因此本次活动原则上只邀请以上的组队方式报名，个人无法报名者请原谅。各组队负责人应确保自己的团队中人员具备完成相应项目的能力。</p><p>（7）对于不方便进行以上方式报名的个人，可与上述各负责人和主要工作人员联系，每人可推荐不超过8人的非前6条规定的其他方式朋友，推荐人员需确保被推荐人有完成相关项目的能力，推荐人员有权要求被推荐人提供如半程马拉松及以上证书的权力，否则上述人员视情况可拒绝参赛人员要求。</p><p>（8）未进行上述方式报名者，除非现场经得dolphi或granthill同意，否则只能参加健身跑，强行参加活动者在此申明与跑板无关。</p><p>（9）报名截止日期：2007年8月8日中午12：00整，请各组队负责人在此时间后2个小时内将名单发至dolphi的邮箱：<a href="mailto:runningdolphi@163.com"><font color="#000033">runningdolphi@163.com</font></a></p><p>（八）报名费用：无报名费，无奖品，纯支持奥运跑步活动</p><p>（九）交通自理，请尽量不要带贵重物品，随身物品请活动中自身携带，组队参加者请尽量自行安排后勤服务人员。跑板只负责组织活动，不负责后勤和照看物品。谢谢。</p><p>（十）运动小常识：</p><p>（1）运动前后1小时内应避免大量进食和喝水，因此应在活动前1小时结束吃饭和大量饮水，且晚饭不宜吃太多，水可分多次补充好，尿液清澈不见黄表明饮水合适。</p><p>（2）未长期坚持体育锻炼者，请不要贸然冲动参加健身跑以外的长距离运动，加上天气比较炎热，以免引起身体不适，甚至会造成对身体的严重伤害。</p><p>（3）请大家自备饮用水，天热运动水分散失很大，<b>无必备水者禁止参加健身跑以外的项目。</b></p><p>（4）活动前应热身充分，因此请参加活动前做好热身，热身建议慢跑两圈，然后活动膝关节和踝关节，并作适量的正压腿和侧压腿以及俯身下压。</p><p>（5）若参加长距离运动，请尽量穿相对专业的运动鞋和运动衣，注意避暑降温。</p><p>（6）本次活动为纯纪念活动，非竞技性活动，请参赛者遵守活动规则，再次申明，活动过程中禁止参赛人员超越领跑人员。谢谢。</p>

小狮子王

很期待，我准时到

chax

<p>要求和细则好多，如果不出意外的话，我也去试试跑两到三个8.8K！</p><p>有志者可一同前跑！</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; </p><p></p>[em10][em05]

chax

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>snom</i>在2007-8-19 1:31:17的发言：</b><br/><p><strong>有组织</strong></p><p><strong>有纪律</strong></p><p><strong>有气氛</strong></p><p><strong>有影响</strong></p><p><strong>可是</strong></p><p><strong>我</strong></p><p><strong>没机会</strong></p></div><p>时间不凑巧，回来后机会多多，希望到时一下不落！</p>[em10][em10]

chax

<p>另外提一句，那天二轮过后才赶到，和剩下的跑友一起跑了一下第三轮的22圈，结果被超过整整5圈还多，这才发现，什么叫“距离”！</p><p></p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; </p>[em09][em09]

[此贴子已经被作者于2007-8-21 15:12:57编辑过]