打开心灵暗房 与运动“亲密接触”

鱼妖

运动有益我们的身心健康哦！你想知道有哪些运动会与你有心灵对话的吗？下面，让我们来告诉你吧！

　　与你有心灵对话的运动

　　身体有诉求的时候，我们会通过运动来调整。运动，是我们与身体的积极对话。但当心灵有诉求的时候，我们却往往手足无措。有没有一种运动，也能打开我们心灵的暗房？

　　我们的内心深处犹如最脆弱的花蕊。童年的寂寞阴影、挥不去的自卑感、失败后的自暴自弃等等像是在它身上掐下了一道道深深的指甲痕迹。要驱除内心深处这些狰狞作怪的心魔还需要一些有效的运动。

　　慢跑：知性美女的历练

　　“心”作用力：消除急躁，耐心净心

　　20~30分钟的慢跑，能促进大脑分泌一种类似于吗啡的物质，它使人精神愉快。

　　长时间坚持慢跑，能帮助你戒骄戒躁，消除莽撞的坏习惯。这个礼拜六的早晨，你拿起MP3，去楼下社区或公园里享受一段“路漫漫兮”的耐心旅程吧！

　　游泳：成就释怀的美人鱼

　　“心”作用力：消除忧郁

　　水，让我们有着回到母体般的安全感，我们面对各种各样的压力、忧愁，却不知道如何与内心对话？

　　尝试一下去做一次深海的鱼。在一个阳光可以照耀得到的蔚蓝泳池，让我们重温内心深处的亲水性。

　　你可以闭上眼睛感觉水对身体的亲近;你可以仰望蓝天，念念海阔天空，感受与水的交流带来的坚实后盾感。

　　让运动和内心交流，让杞人忧天和抑郁寡欢成为被你前进的手臂拨开的水花，你要做最开心和释怀的美人鱼。
“心”作用力：减轻压力、排解苦闷

　　

海鹤

慢跑和游泳，正是我现在所坚持的。

鱼妖

回复 2# 海鹤


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