水中倒影2012的跑步日记（计划3650公里）

水中倒影

7月1号，跑休，走了8K：
7月2号，世纪公园4圈+去世纪公园5K，跑量25K，前两圈自己跑，第3圈跟甲鱼，潜水同跑，开始出门他们要4分配速，彪了一下，3分20多的，跑了估计200米，两位稍微放慢了速度，50米追上胡队，胡队带跑大约500米，能跟上，自己再跑了大约700米，太热，自己难以坚持，放慢，潜水和甲鱼赶上，同跑了大约1K，后他们稍停跑走，我慢慢酱油回起点，太热，速度维持比较困难，特别是一个人。第4圈，半放松跑，热。