7月22号‘星期日’【一起跑俱乐部】邀请大家来大宁灵石公园健康跑

飞兔

报告楼主，明天参加，我跑不快，跟不上大家，争取用自己的速度完成10km，用时1小时10分到15分的样，最好有类似速度的一起跑，见笑了。

臭宝爸爸

同志们，我准备好了西瓜，明天跑好吃西瓜哦。

Marston

西瓜吃不到了，明天上午去踢球，约跑来不了了

鱼妖

wangzm1963 发表于 2012-7-21 13:24
报告楼主，明天参加，我跑不快，跟不上大家，争取用自己的速度完成10km，用时1小时10分到15分的样，最好有类 ...

我也是蜗牛，{:soso__2725755118850588381_3:}跑步是为了健身。

飞兔

鱼妖 发表于 2012-7-22 02:16
我也是蜗牛，跑步是为了健身。

可惜未能遇见楼主，楼主真妖，凌晨3点还在上网，注意身体啊！
今天蛮幸运的，5点50分到现场，做了10分钟热身，想跑又不敢跑，纠结中，看见一“熟人”，斗胆上前打出一起跑旗号，还真管用，来人正是早已在网上“认识”的李磊兄弟，有伴了，刚跑不远又遇上大师兄了，开心啊，一圈跑完，正好过6点30分，看见大部队已起跑了，来不及登记，也顾不上休息，追吧，（李磊和大师兄稍事休息）俺这速度也只能心里想想而已，不过线路大致已熟悉了，坚持跑完了预订的10公里，时间已是7点02分，正好大部队也在休息，向国在领队打了招呼，拍照留影。回家干活喽。

国在

       今天是大伏天，天气炎热，气温高达34度，我们跑友的跑步热情也跟随高涨，大家真正做到了冬练三九 夏练三伏的大伏天。参加今天约跑的跑友有13人，有4位跑步前辈高手今天也参加了一起跑大宁约跑活动，他们是王乐友、徐志明、周文源、东海龙王。今天要感谢跑友臭宝爸爸给大家带来了一只大西瓜和大家分享，跑完先走的跑友可能没吃到。

一起跑大宁灵石公园周日约跑纪录

序号	会员编号	ID	跑距km
1	85	东海龙王	5km
2	162	平安回家	7km
3	163	孙悟空	7km
4	339	国在	7km
5	340	鱼妖	出席
6	607	姚永清	5km
7	610	李磊	15km
8	612	徐俊	5km
9	620	臭宝爸爸	10km
10	621	wangzm1963	10km
11	623	王乐友	5km
12	624	徐志明	5km
13	625	周文源	5km

国在

大宁周日约跑照片:

臭宝爸爸

照片很给力，天热只跑了10公里，最近练得量太少了，要加油!

鱼妖

wangzm1963 发表于 2012-7-22 09:29
可惜未能遇见楼主，楼主真妖，凌晨3点还在上网，注意身体啊！
今天蛮幸运的，5点50分到现场，做了10分钟 ...

    因为凌晨还在网上，所以约跑迟到。。。下周见，下周不迟到了(*^__^*) ……{:soso__8898745462743502614_3:}