跑前热身

chcnw

    大家跑前哪些热身，我是上个月末开始跑的。晚上9点开始 80个仰卧起坐  然后在拉伸 关节之类10分钟 。  你们呢？ 我跑的距离短

geoffrey

周二约跑前，kevin带的热身不错。伴随着有节奏的音乐，不光身体活动开，运动积极性也会上来。

碰到时间紧，我会选择先慢跑10分钟，再提速。