2012年11月18日'星期日'上午6:30分一起跑俱乐部邀请大家来大宁灵石公园健康跑

东海龙王

一路友风景 发表于 2012-11-18 09:41
6.12到大宁跑15公里看不到飞\鱼两人，到7.30偶们有事走了，把我们7月11日和7月17日各15公里记 ...

就是说:11.10与11.17的跑步量,都是15KM,3圈!
可惜一起跑组织者来晚了,我们7:30就回家了.希望能登记一下.

臭宝爸爸

接下来大家要减量了，两周后以最佳状态迎接上马。

麦管

我也来了 就碰到老李了跑了一圈{:soso_e100:}

鱼妖

飞兔 发表于 2012-11-16 20:53
明天再练个半马，后天看情况再定距离，兄弟姐妹们，坚持住啊！

由于天气开始变冷，先商量决定，下次约跑时间调整为7:30开始。

阿康（虹口）

阿康（虹口）

阿康（虹口）

看完杭马再看西湖，看完西湖再报成绩。
杭马成绩：322

阿康（虹口）

断桥美景明天再晒