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楼主: geoffrey

[随笔] 安亭铁三功课geo

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 楼主| 发表于 2013-5-2 22:51:35 | 显示全部楼层
5月2日速度课,小俊计时,陈晓教练最后示范静态拉伸。 去晚了,一下子没能从骑行转换过来,跑步时脚有点打叉。

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 楼主| 发表于 2013-5-17 08:15:29 | 显示全部楼层
黄浦江右岸太浦河汇合处隶属水务保护地,旁是堤坝防护林。慢跑其中,不时有船只的马达声和海鸥低空在江面掠过。正赶上阴雨天,空气格外清新。

黄浦江右岸赤足跑.jpg

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 楼主| 发表于 2013-5-17 19:15:02 | 显示全部楼层
位置见下图圆圈。 黄浦江由西向东流过,左上方太浦河汇入。

360软件小助手截图20130517191348.png

旁边有大石头,上书 “浦江源”
浦江源头.jpg

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 楼主| 发表于 2013-5-17 19:16:27 | 显示全部楼层
To 陈旺,
参加了VFF训练营。小吉是教练。

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发表于 2013-5-17 23:34:38 | 显示全部楼层
有没有游泳培训的.很想参加的.

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 楼主| 发表于 2013-6-2 20:23:48 | 显示全部楼层
本帖最后由 geoffrey 于 2013-6-2 20:30 编辑

今日安亭顺利完赛。相比去年,天气给力、过程中感觉很不错。 感谢志愿者和现场加油的跑友。


有小艾在旁一起游泳,轻松多了
IMG_20130602_110057.jpg

看得出这是小俊吗?
IMG_20130602_113955.jpg

找找亮点
IMG_20130602_114019.jpg

老贝陪同孙悟空,终点前方100米
IMG_20130602_120329.jpg

常龙为参赛选手提供拉伸放松。专业、认真
IMG_20130602_125302.jpg

快乐的一天
IMG_20130602_125319.jpg

可爱的andy,一直在大家身边
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发表于 2013-6-2 20:40:42 | 显示全部楼层
恭喜英雄们顺利完赛。。。
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