[公告]关于每周六长跑训练日

chax

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>lulu</i>在2008-5-2 16:38:30的发言：</b><br/><p>我也是看了《看东方》节目采访此俱乐部创始人鲍建文才知道的这个俱乐部，媒体的作用真是巨大阿。是不是周二晚上只要找到你们就可以了？很期待可以参加第一次的跑步！</p></div><p>再补充说明一下:KEVIN鲍剑文是创始人之一,目前还有另外一个创始人GEOFFREY吴,是论坛的管理员!其他如:<font face="Verdana" color="#da2549"><strong>依禛小姐</strong><font color="#000000">等是活动积极分子兼活动组织者之一及跑马(马拉松)发烧友!</font></font></p><p></p>[em10][em10]

chax

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>shine</i>在2008-5-2 1:19:44的发言：</b><br/><p>已经买好跑步用的衣裤了。</p><p>下周二起开始跑步。</p><p>听说周四晚也有？</p><p>说实话，跑的时候还是喜欢晒太阳的说。</p><p>很久没锻炼了，万一跑得慢跟不上怎么办？</p><p></p></div><p>大太阳的时候跑起来就会很吃力了,比如我们昨天(5.3)早上太阳还是不最高的时候去跑,就觉得太热了,这温暖已经高出了最适合长跑锻炼及训练的温度了,跑完四圈,发现每个人都产出了不少盐!</p><p>起点即终点,可以跟着跑的慢的一起跑,我们这里面也有很多跑的慢的,而且还要以找人和要求陪跑(一般新加入的人才会有的待遇);再万一跟不上了,只要从起点顺时针方向绕世纪公园一圈回到终点就行了,跑完的人会在那里集合.</p><p>友情提示: 第一次跑刚开始不要跑的很快,慢慢跑就行了,只要坚持一直慢跑,就算跑不动也不要停下来走路,目标就顺便达成了!对自己再不放心的,可以提前几分钟开跑!</p><p></p>[em10][em10]

狼语

<p>顶！我也来顶顶高！</p>

shine

<p>哦。是么？新人还有什么待遇？</p><p>今晚第一次上路，跟着貌似弱小的女生一起跑，心想好歹能跟上吧。谁知此人频率稳中有升，我跟了没有四分之一圈就不能调整呼吸了，耳朵疼得厉害，前额好像要鼓出来一样涨得可以。没办法只有走的。旁边嗖嗖不时有人穿过，真是佩服，无奈只能老太婆跑或走了，还好坚持完了一圈。</p><p>跑步还是挺枯燥的，个人跑个人的，不过在热闹的跑圈中，还是觉得挺温暖的挺督促我的。</p><p>今天运动得挺适意的。嘿嘿，别鄙视我偷懒哦。</p><p></p>

alandeng

<p>新人是不是只要过去就可以了吧，需要带准备什么东西吗</p>

心有一抹蓝

<p>一双跑鞋，比较舒适的衣服就OK了</p><p>如果有东西带过来，可以放到跑友的车子上。</p>

alandeng

太好了，谢谢啦