天气终于凉快了

云帆依旧

今日的上海天气终于闻见一些秋意，外出办事只觉一丝丝凉风飞快地钻入人体，阵阵惬意袭来，心中难免一阵阵窃喜。只见路人乱穿衣的现象……

秋意渐浓，终于可以强化“2013上海马拉松”赛事参赛的体能训练了。

到10月2号，左脚第五跖骨骨折终于满百天。我可以放心尝试着跑跑长途训练。虽然报名参赛今年“上马”的半马赛事。届时是否能够在三小时内完成半马，心中非常忐忑。没底气。唯有开步恢复常规跑步训练为上不是吗？

近期饭局多多，真要注意，少吃为上，饭桌上面品种多，对摄入量的控制显得尤为重要。因为，肥胖、糖尿病、高血脂等疾病全部都是“吃出来”的。话虽如此，哪个见到丰盛菜肴不嘴馋？问题关键在于“总量”控制，配以“动、静”以动为主的个体生活习惯。

yaoleon

我是新人，有机会认识一下，向你请教！

驿动的心

我也是新人，有空参加周二的世纪公园约跑和大家见面。

云帆依旧

欢迎新人哦。我家离开徐汇滨江较近，所以世纪公园的每周约跑没有参加过。

蓝耳兔

天凉了，热身需要更多时间。
恭喜xiaoping姐伤后满百日，早日恢复训练，一起加油。

云帆依旧

今晚天气特别凉快，刚才骑车去徐汇滨江大道跑步，从绿架子开始使用耐克软件计时跑步，跑至徐汇滨江堤底——龙耀路隧道，再跑回绿架子，50分钟完成6公里。