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本帖最后由 百能 于 2016-4-30 15:52 编辑
10.20的北京，天空出奇的蓝，空气特别的好，早餐喝下一碗豆汁的我穿着NB890 用时214完成了北京的半程，虽然组委会收了每人80大洋，只在路边草草地安排了终点，也没有奖牌，能在这样美的北京跑个步也是极好的！
和北京的地陪萌迪在赛前一天去爬了景山，小小的山头挤满了人，空气好，能俯瞰故宫全景，终于能在腹肌甜甜的地盘玩一次好开心，后面又去了角楼，夕阳西下，角楼外好多镜头对准了它，捕捉他们自己心中最美一刻。
北京的半程是轻松完赛的，610左右的配速稳步前进，整个过程觉得有点挤，一直在人群中穿梭，半程跑完也没出什么汗，214完赛我说自己恢复了，从前半年的伤情中跑出来了，但也不能大意，力量训练的重要性就不多说了。
北京之后的一个星期都在折腾搬家的事情，还穿插了安亭铁三救生的工作，挺累的，说实话，找房子相对搬家容易太多了，还好我超人妈妈出现，要不然我真的没招了。两个人迅速的花了一个早上搬到新屋，后一天我又去安亭救生，没有陪陪超人麻麻，额。。。这是人在江湖身不由己么？麻麻的心愿我知道，这个，啊，慢慢来~~~
搬好新屋，在新床上没睡几天就又征战杭州来了。
200，这是我的一个心愿，当然，现实是秋季跑得太少，达到这个目标心里没底，14分钟的进步，不是一朝一夕能达到的，尽力跑吧，赛前我说下雨我不想跑了，湿哒哒的感觉相当不好，去年上马留下阴影，昨天真的是大家RP大爆发，愣是一滴雨没下，一直阴阴的天也不错。好像有点闷，没跑几公里，我已经汗如雨下（我出汗量非常大，所以昨天一路喝了好多水），前10K保持555左右的配速，就这么奔，我也不看风景不看人，看着前面一个人还有脚下的路，后面被要带我的不靠谱兔子追上，他没带我一会就自己跑走了~~~留下另一个陪我到终点的兔子。吃过补给站的香蕉，我要说的是，我们一起跑的补给站没有拒绝别的跑友的要求，自己有余粮的情况下也给了其他跑友补给，比某些跑团的要好太多了~~~谢谢照化和小凡姐
18K左右看到不是经过CBD公园而是一个接一个的地道，瞬间鸡血漏光了，吸着尾气，速度一掉再掉，掉到612，两腿也不听使唤，周三的body combat and body pump真的不该连着跳啊~~~
有人记得那个坑爹的大叔吗？还有100米！！！！冲啊~~~~诶？？？100米有这么长？？？还有100米，冲啊！！！！冲了多少个100米啊这是，终于看到梅梅和蔷薇，还有那亲切的：小发匠！！梅梅就是这么叫的，小发匠，加油！！！我再冲，其实已经冲不动了，象征性的拼一下，官方209，净时间207，矮油，不错哦，快了7分钟，还PB了！！！还有进步的空间！！！撒花~~~~
今年收到的第一块奖牌，不容易！！
感谢这次杭马的后勤蔷薇姐，百能医生执着小凡姐照化，当过志愿者和后勤的知道有很多事情需要去做和协调！！！！
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下一站威斯！！！第一次进山，看看风景去
跑马的目的：吃！！！！！！旅游，认识新的盆友(杭马遇到几个天南海北的跑友)
不受伤才是王道
运气只是一时的，要努力训练才是
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发表于 2013-11-4 09:42:12
楼主
谢谢小凡姐的鼓励