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[约跑] 2013年11月10日'星期日'一起跑俱乐部邀请大家来大宁灵石公园健康跑

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发表于 2013-11-7 19:41:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
2013年11月10日'星期日'一起跑俱乐部邀请大家来大宁灵石公园健康跑
{:soso__18028929049909740112_1:}健康 {:soso__18028929049909740112_1:}快乐 {:soso__18028929049909740112_1:}分享{:soso__18028929049909740112_1:}

{:soso_e163:}欢迎新老朋友前来大宁灵石公园参加‘一起跑’,跑距长短不限,速度快慢随意健康跑步,以跑会友,跑出轻松好心情!
【活动时间】
*
2013年11月10日上午6:00分—9:00分。
*6:00分 集合,6:15分 开跑。
*9:15分 FB(聚餐)
【活动地点】
*上海市闸北区广中西路288号大宁灵石公园北门内。(一起跑大旗作为约跑标志)。
【活动交通】
*地铁一号线上海马戏城站下车3号出口出站后向右走500m;
*
周围公交线路767、210、40、46、79、95、206、253、547、741、758、849、912、916、 937、951;
【天气预报】

10日星期日白天小雨高温 21℃北风 4-5级
夜间多云低温 11℃北风 3-4级
【活动费用】
*参加集体FB(早餐)者,餐费AA制,就餐地点在大宁公园附近(运城路小绍兴),也可以选择不参加集体FB(早餐),就没有任何费用。
【联系方式]
*
大宁公园约跑QQ群: 208068006
*本周日现场负责人:
Marston: 185二零11叁1七伍
【活动提醒】
*公园开放时间6:00一19:00。8:00点前入园免门票,8:00点后门票2元/人。
*公园北门口有大型机动车、非机动车停车场。
*公园内有温、热开水提供,大家可以自带杯子喝水。

*公园内有很多洗手间可以更换衣服。
*包可放在约跑点,包内请勿放贵重物品。
*
为了您跑步更舒适,也为了更好的保护你的脚踝、膝盖等,强烈建议大家尽量穿跑鞋。
*如遇雷电、大雨、大风、大雾等恶劣的自然条件,影响到跑步的健康与安全,该活动自动取消。
*参与活动,表明已阅读并同意【一起跑俱乐部免责声明】
请单击这里链接。



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 楼主| 发表于 2013-11-7 19:42:34 | 显示全部楼层
上马前最后一次长距离拉练
全马: 30~35KM
半马: 20~25KM

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参与人数 1经验 +5 跑跑币 +2 收起 理由
iRun4fun + 5 + 2 很给力!

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发表于 2013-11-8 09:53:47 | 显示全部楼层
准时报到,参加大宁约跑!{:soso_e181:}

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发表于 2013-11-8 10:50:13 | 显示全部楼层
想跑个25KM,但不知道能不能跑得动。{:soso_e118:}
就怕半路“歇菜”了。

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发表于 2013-11-8 17:25:05 | 显示全部楼层
我和我弟弟去参加常熟马拉松了,争取带他2小时20分完赛。等我下周约跑的时候来汇报常熟马拉松见闻。

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发表于 2013-11-8 19:02:14 | 显示全部楼层
本帖最后由 国在 于 2013-11-8 19:05 编辑

本周日去常马。周六早上常马大部队在大宁公园门口集结上车。
健康、快乐,分享!

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 楼主| 发表于 2013-11-10 05:43:07 | 显示全部楼层
雨一直下。。。。本次约跑自动取消。。。

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发表于 2013-11-10 21:49:42 | 显示全部楼层
6点醒来,发现雨还不小,下午在上外跑场地,跑了20k,大概绕了50圈,不是一般的累!

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发表于 2013-11-11 13:51:56 | 显示全部楼层
Marston 发表于 2013-11-10 05:43
雨一直下。。。。本次约跑自动取消。。。

我起来发现雨有点大,就默默地继续睡,真不是一般的舒服呀。

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发表于 2013-11-20 22:13:03 | 显示全部楼层
太早了。{:soso_e149:}
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