好天气怎能浪费

白色T恤

好天气怎能浪费

  最近的天气真的很给力，晒着暖暖的，与阳光明媚的周末相约，那是一件特别惬意的事情，这样的天气怎能浪费，所以我决定，打起背包，负重跑步，以前负重跑步比较少，每天的跑量也就是8公里左右，有时候去健身房练练上肢，我觉得该给自己再加加小操，每次跑马，我的成绩都在430左右徘徊，我想是没有大负荷，长距离的刺激，可能是肌肉的记忆一直就在那个点，我想负重跑应该会有效果，所以最近可以的去加加量，刚开始时有点不适应，跑一两天之后，觉得蛮不错，特别是爬坡训练，几个来回下来早已气喘吁吁，然后躺在路边，晒晒太阳，没有比此刻更享受的了，有时候我会选择摆臂的时候拿两个哑铃片，几天下来效果比较明显，以前负重跑的时候我背沙背心，但是那玩意设计不是特别贴身，每次回来肩膀全部掉皮，感觉特别不好，所以就终止了，这次我买个大包，再把沙背心装进去，跑起来舒服很多，我想这样坚持下去，到兰马的时候再把成绩提提，我还有个想法，兰马的时候精心打扮一下，全副武装，背包，水壶挎包，一身迷彩，这个想法在我的心里酝酿很久了，呵呵，就等兰马的到来，所以从现在开始，我要好好训练，加油，加油，加油。