[交流] 跑步基础—15--跑者平时和赛后的护理

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发表于 2014-3-6 14:56:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

请好好珍惜“革命的本钱”，
养成良好的生活习惯，减轻身体的负担。

很多跑友跑好马拉松赛后立马去腐败，之后为了去除疲劳就开始休息……
这样不仅身体不容易从疲劳中恢复，还容易让身体出故障，易得感冒。

那么赛后的有效疲劳恢复法是什么呢？

详细请看：http://www.erun360.com/blog/200013909.aspx?z=syx

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