膝伤 - 第2页 - 跑步日记

阿春

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楼主| 发表于 2014-6-26 17:39:44 来自手机 | 显示全部楼层

毫米波治疗第三天，彻底休息第二天，膝盖感觉有所好转，再接再厉。周末骑行要悠着点。

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阿春

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楼主| 发表于 2014-7-7 18:19:55 来自手机 | 显示全部楼层

膝伤慢慢好转中，心情也好点了。昨晚健身房动感单车一节课后浑身舒服，大腿肌肉酸胀，达到了预想的效果，没有出现膝伤加重现象，休息一天后可以继续单车，把大腿肌肉练就起来。

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阿春

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楼主| 发表于 2014-7-14 17:27:15 来自手机 | 显示全部楼层

2014年7月13日下午，试跑了8公里，期间加了一公里的变速跑，感觉受伤的膝盖比较紧。最后还有点痛，特别是腘肌那个部位。果断停止跑步后拉伸并冰敷。14日一天感觉大腿小腿酸胀。看来要休息两天，等恢复后再跑步或骑行。

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阿春

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楼主| 发表于 2014-7-15 20:27:58 来自手机 | 显示全部楼层

今天继续休息，肌肉酸胀未明显好转

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阿春

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楼主| 发表于 2014-10-12 12:40:33 来自手机 | 显示全部楼层

未能好好练习，上马耽误了

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乔安

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发表于 2014-10-13 21:29:48 | 显示全部楼层

暂时的放弃是为了长远的目标

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[日记] 膝伤

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