约跑！需求驱动和陷阱

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Hi,我是Andy陈。当我跑的越多，越认同这句话：跑步是孤独的修行。坚持翻越的每一个障碍、克服的每一个放弃的念头，用一步一个脚印丈量每一个跑道，内心的强大让自己觉得，可以一直匀速跑下去。但是依然抑制不住对一群人同跑的渴望和喜悦。这是生命深处对于独行和群居的矛盾统一，坚持，渐跑渐行。

Andy陈很不喜欢使用跑团这个字眼，因为，它代表是一个团体，一个半封闭的小圈子，一个非我族类的文化符号；我更喜欢使用约跑和跑点来描述一群人跑步。在合适的时间和合适的地点，素不相识，毫无瓜葛的一群人聚集在一起。这样的约跑，没有领袖，没有上下级，甚至没有目的地。唯一的要求是:你愿意花时间赶到，一起跑。在我跑过的10几个跑点，在我发起的“一路向东”和“Say Hi”系列约跑中，希望传递给大家的，就是这样一个开放的跑步环境。一路向东是个跑步的兴趣主题，Say Hi是个跑步的文化倡导，而金桥跑步群等等，仅仅是个地理坐标；他们相当于微信里的加好友（事先知道）、漂流瓶（陌生相遇）和搜附近（区域定位）。

那么，花点时间来说说约跑的理由和存在的小问题。

跑步的原因就那么几个，约跑的理由却五花八门。约跑的好处很多，对于经验丰富长跑爱好者来说更是如此。

一、与个人行动不同，集体跑步有交流的存在，这在精神上是极具鼓励和诱惑性的，你可以跑得更轻松。即使是有一些小错误和毛病，也不会为人所笑话，跑者普遍有包容心。

二、结伴跑步越来越重视人际的交往。有的人喜欢在跑步的同时不停地与人进行交谈，而不是把精力都集中在跑步上，这样做的好处是他聊天的愉快方式，不会影响跑步者对跑步者的信心。

三、结伴跑步的人中间，会有一种重要的现象——互相帮助。这种一目了然的现象就是一种能量——分享现象。如果参与集体跑步的人都没有遇到什么困难，这种能量可能还不能表现出自己的能力，但是一旦有某个成员需要帮助时，这种集体的能量就会显露无疑。特别是你固定地参与一个队伍时，你就会慢慢意识到这种交换。当一个成员在感到疲累时，集体能量的效应能够使他在最短的时间内得以恢复，这也是人们在集体跑中的享受。很多人有这个莫名其妙的体验。

四、对于刚刚参加跑步的女性和老人们来说，独自跑步无异于是一种冒险的感觉，特别是当他们在野外进行的时候，不安全感会随时袭来。而结伴练习无疑会鼓舞他们的士气，使他们产生对跑步的自信，也会为团队增添一份轻松感。

五、随着城市化的发展，越来越多的国人住进了公寓，每家一扇门将屋里屋外阻开，以往的如四合院等居住形式不存，传统的邻里关系难以得到维护。结伴跑步，是一种很好的发展友谊的方式，集体跑步会给人以极大的交往空间，而且这种空间却不会脱离跑步而存在。而跑步的成员也会尽力维持这种环境，因为它一旦丧失，会使依赖它的人遭遇到心灵危机。

六、集体训练比单独训练更容易达到提高跑步成绩的目的。单独训练的孤独，使训练的人面临着巨大的心理压力，而团队训练时不仅没有孤独，他们的烦恼和忧愁都在跑步时的谈话中消失了。这种一边跑步一边于目前的状态，对速度和耐力的提升都没有多大兴趣，而集体跑会带给人竞争的感觉，使人们不由自主地去争上游，从而使自己的跑步能力不断提升。

与他人一起运动能够超常发挥。在这种环境中，以跑得更快更远。和通常情况下，这些巧遇的人也能够成为朋友。但是，第一次参加活动也许会感到担心。以下是如何克服任何担心使你加入群体中。 你的担心1：其他人比你跑得更快或更远 有些团体具有竞争力和认真对待的速度，但许多其他社会和包括更多的选手提供广泛的能力。你去之前，找人了解速度与距离。找一些与你跑步速度相同或比你慢的人。如果他们跑得比你快一点，比如说每公里6分，那就试图跟上，只要距离接近你跑的。如果他们跑得比你快很多，坚持跟着那些相对接近你速度的人。 你的担心2：我会被落下。大多数约跑者会调整速度，避免使任何人被抛在后面。为了避免迷路，提前找好路线。许多约跑事先会有公布路线图。如果您保持速度，你会最终赶上那些步速放缓的选手。 你的担心3：跑步时我通常步行休息，但其他人没有 你是在享受跑步的乐趣。对于大多数的人，步行休息使得跑步变得有趣，同时也抵御疲劳. 你的担心4：我不知道跑步时是否可以交流。一起放松和社交吸引人们一起运动。所以你可以大胆的上前自我介绍和交流，就像你参加其他活动一样。

约跑需要做的就是展示自己的跨地域包罗万象的特色，让更多还在地球的某个角落默默跑步的人们找到看到并找到它，然后融入它，带着更多的积极情绪，更加的投入，更亲密的人际关系，更好的坚持，取得更多的成就。