::一起跑::

 找回密码
 注册一起跑

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

楼主: shockman76

[日记] 76--Run fou love

[复制链接]

9

主题

303

帖子

1323

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
1323
 楼主| 发表于 2014-11-17 08:34:03 | 显示全部楼层
2014.11.15 星期六 晴 (补)
正格跑山赛32K,4小时40分完赛,整体感觉比威斯简单,补给不错,终点啤酒烧烤太腐败,醉了
2014.11.16 星期日 晴 (补)
老梅约跑15K,排酸排的舒坦,好久没在湘霸王吃饭了,想死了

9

主题

303

帖子

1323

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
1323
 楼主| 发表于 2014-11-24 08:19:28 | 显示全部楼层
2014.11.23  星期日  晴 (补)
翻看记录,上次跑步竟然是上周日,计划性太差了。老梅约跑,40K,最后5K跟张管、8K两人5分配速还是蛮吃力的。

3

主题

77

帖子

449

积分

Lv2 小学生

Rank: 2Rank: 2

积分
449
发表于 2014-11-24 11:05:49 | 显示全部楼层
76佩服啊!执行力好强,30公里完全无压力啊你。

9

主题

303

帖子

1323

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
1323
 楼主| 发表于 2014-11-30 20:53:53 | 显示全部楼层
2014.11.30 星期日 雨
突然变得很懒,每天早上都爬不起来,又是颓废的一周,只能周日来补偿一下下。简装出行,1包葡萄干,2包萝卜干统统干完。意外一,跑了6K,水袋包漏了,滴了一裤子,只能把剩下的差不多1瓶半宝矿力一口气喝完。意外二,水喝多了,紧接着就是岔气,怎么这么倒霉呢。冬天天黑的早,又加上下雨,本想挣扎着跑到湘霸王凑完40K,红灯等久了,停表吧,37.5结束战斗。

9

主题

303

帖子

1323

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
1323
 楼主| 发表于 2014-12-8 08:34:27 | 显示全部楼层
201.12.7 星期日 阴
一周一跑,宁海深圳越野赛,免费的大白菜比赛,跑的这么辛苦才跑50名,跑在6个妹子后面,很丢脸噻。跑表显示才41K,累计爬升1640,5小时17分干完。

9

主题

303

帖子

1323

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
1323
 楼主| 发表于 2014-12-13 21:33:59 | 显示全部楼层
2014.12.13  星期六  晴
陪着一群准备跑港百的要货刷长距离,世纪公园到滴水湖,因家中有事,刷了50多K,离滴水湖只差10K了,好可惜,下次补.听说大神们跑到滴水湖还绕湖一圈,太狠了.

9

主题

303

帖子

1323

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
1323
 楼主| 发表于 2014-12-22 10:39:52 | 显示全部楼层
2014.12.20 星期六 晴(补)
结束比赛与黑练的疲惫,回归滨江约跑,回到梦开始的地方。虽说时时提醒自己勿忘初心,但是这怎么可能,奔跑在路上,在山野间,如何刹得住脚,偶的小心脏早已野的飘至不知何方了。偶遇左队约橙子拉20K,LD急电,匆匆12K结束,未能陪左队跑完,憾!!!!
2014.12.21 星期日 晴(补)
常规周日长距离,带上LD一起去刷,路上LD信誓旦旦要刷10K。第一圈730配速,LD愣是没跟上,哎。。。路漫漫其修远兮,啥时才能让LD的脚步飞起来。2、3圈跟着张管、小蜗牛跑,5分多一点的配速,好累。中间吃个能量棒,跟着JC蜀黍刷第四圈,还是大另类的配速适合我,舒服。不想让LD久等,20K结束战斗。

9

主题

303

帖子

1323

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
1323
 楼主| 发表于 2014-12-28 17:49:20 | 显示全部楼层
2014.12.26 星期五  晴(补)
跟大白腿、发队、wind夜刷正格线,32K跑了6个多小时,实践意义很大,收获蛮大的。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册一起跑

本版积分规则

一起跑永远是个开放、免费的平台,因为我们想感恩帮助过我们的跑友,感恩我们拥有的一切。

小黑屋|手机版|一起跑

GMT+8, 2024-11-23 02:30

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表