夏天来了，运动注意防暑

小崔MM

<p>各位，夏天运动一定要防止中暑。</p><p>1，剧烈运动时间最好定在<strong>早上十点以前或下午三点以后</strong></p><p>2，充分而正确地补水，<strong>不要等到口渴才大量饮水，</strong>可适度饮用运动饮料 </p><p>3，穿着吸汗透气的运动服装</p><p>4，运动过后不要马上洗冷水澡或进入冷气充足的房间，最好是<strong>自然降温</strong>
        </p><p>还有什么好的防暑措施，大家一齐来补充，渡过安全又愉快的夏日！</p><img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.zybl.org/Skins/Default/emot/em22.gif" align="middle" border="0"/><br/>[em23][em23][em23][em23][em23][em23]

心有一抹蓝

<p>很及时的帖子，谢谢！</p>

chax

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>Angel加油</i>在2008-6-5 14:14:51的发言：</b><br/><p>各位，夏天运动一定要防止中暑。</p><p>1，剧烈运动时间最好定在<strong>早上十点以前或下午三点以后</strong></p><p>2，充分而正确地补水，<strong>不要等到口渴才大量饮水，</strong>可适度饮用运动饮料 </p><p>3，穿着吸汗透气的运动服装</p><p>4，运动过后不要马上洗冷水澡或进入冷气充足的房间，最好是<strong>自然降温</strong>
                </p><p>还有什么好的防暑措施，大家一齐来补充，渡过安全又愉快的夏日！</p><img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.zybl.org/Skins/Default/emot/em22.gif" align="middle" border="0"/><br/><img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://yiqipao.com/newbbs/Skins/Default/emot/em23.gif" align="middle" border="0"/><img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://yiqipao.com/newbbs/Skins/Default/emot/em23.gif" align="middle" border="0"/><img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://yiqipao.com/newbbs/Skins/Default/emot/em23.gif" align="middle" border="0"/><img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://yiqipao.com/newbbs/Skins/Default/emot/em23.gif" align="middle" border="0"/><img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://yiqipao.com/newbbs/Skins/Default/emot/em23.gif" align="middle" border="0"/><img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://yiqipao.com/newbbs/Skins/Default/emot/em23.gif" align="middle" border="0"/></div><p>第4点很重要!</p><p>稍微补充一下: 大量运动后,也不要马上喝冰水或冰饮料(包括冰啤酒),道理雷同!</p><p></p>[em10][em10]