新人报道！

singing

<p>大家好！我叫Singing，刚注册的！</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>同事给我介绍的“一起跑”，自己平时有跑步，但是由于心肺功能不好，跑得很慢，一周跑2-3次，每次平均35分钟，早上6：25到7：00，在公园。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>有点想参加每周二的跑步，可是我看大家都是半个小时跑完一圈，我的速度估计要将近一个小时，怕跟不上，哪位高人来给我指点指点？</p>

桂花糖

<p>欢迎欢迎。</p>
<p>跑得慢不要紧，只要上路了，就是好样的。</p>
<p>慢慢来，这里不少人也都是从一个小时一圈开始的。只要你坚持，总会进步的。</p>

sunny

欢迎呀，我也是跑得特别慢的，关键在锻炼身体，速度不要紧呀

chax

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>singing</i>在2008-8-12 11:15:39的发言：</b><br/>
<p>大家好！我叫Singing，刚注册的！</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>同事给我介绍的“一起跑”，自己平时有跑步，但是由于心肺功能不好，跑得很慢，一周跑2-3次，每次平均35分钟，早上6：25到7：00，在公园。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>有点想参加每周二的跑步，可是我看大家都是半个小时跑完一圈，我的速度估计要将近一个小时，怕跟不上，哪位高人来给我指点指点？</p></div>
<p>欢迎!</p>
<p>不错,看来楼主的跑步基础很好!比一起跑很多队员都勤快,而且习惯也好,都是早上跑!</p>
<p>周二跑步除了马帮的人(目标马拉松),其他人一般都跑的比较随意,如果每次能跑个35分钟,基本跑世纪公园一圈是没有问题的,一起跑本来就不是以速度见长,所以凭楼主的状况,肯定不会是最后的!</p>
<p>第一次就是来适应的,跑过几次有感觉了,再根据自己情况和目标来调整速度和量!</p>

singing

谢谢你们！我会继续努力的！

心有一抹蓝

<p>SINGING没能来今天的耐克训练营有些可惜咯。</p>
<p>以后有机会过来参加我们的活动吧，很同意chax说的话，多跑了就会适应的。</p>