新人报道 - 健康跑

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发表于 2008-9-1 16:47:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

住在梅陇这边。 最远跑过10km，希望能练练，跑完一个马拉松。

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跑步散人

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发表于 2008-9-1 19:14:03 | 显示全部楼层

全程还是半程?一周一次,今年上马就能跑完半程,一周五次,全程有希望!每次至少10K!

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楼主| 发表于 2008-9-1 19:54:52 | 显示全部楼层

目标跑完全程。今年试试半程。积累经验。长距离的跑的不多。 长跑练得比较多，10km一个人跑，成绩在45分钟以内

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发表于 2008-9-1 20:23:16 | 显示全部楼层

楼主的目标是可行的，就看能不能坚持赛前的训练？
45分钟之内可以跑完10公里，理论上完成半程就是避免15公里后受伤的可能，1小时50分差不多。
接下去三个月时间，要是周末有空的话可以过来参加我们的马拉松训练营，时间地点的安排请关注论坛通告。

喜欢跑步的蓝精灵~

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楼主| 发表于 2008-9-1 21:46:58 | 显示全部楼层

平时也一周跑两次左右。一般都是4km左右。总感觉空余时间不多。

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