怎么做跑步前的准备活动。

海宝

请问各位前辈，你们跑步前是怎么做准备活动的，大概多长时间啊？

心有一抹蓝

<p>时间不少于10分钟为准。</p>
<p>怎么做准备活动，这个没有标准，舒展关节，活动筋骨，身体觉得热乎乎就行。</p>

geoffrey

8月份世纪公园耐克训练营的动感健身作为热身就不错，目的就是把身体各部位伸展开来，让肌肉微微发热~

三郎

二楼的跑友说的好，我每天早上跑步之前也是这样做的，几年下来感觉效果确实不错。