2017上海国际马拉松赛滨江LSD集训召集令（第八季）

晨轩

2017上海国际马拉松赛滨江LSD集训召集令（第八季）申爱上马，平时训练狠一点，跑马比赛轻松一点。让你马拉松不撞墙。本周30公里耐力训练，大家穿一起跑T恤或背心，加入我们橙色军团一起飙汗一起拼。
跑起来之后，很快发现，渐渐地，一千米不是问题了，渐渐地，三千米不是问题了，渐渐地，一万米不是问题了。身体很贱，给它足够时间适应，它就能干出很多让你想不到的事儿。


本周六集合时间6:00 asdidas runbase 拍集体照出发拉练30K，暂不提供寄存，望大家轻装上阵

【集训时间】2017年10月14日（星期六）上午6：00到11：00
【集训区域】2017上马赛程后半程徐汇滨江段
【线路设计】adidas(往东)－沿徐汇滨江路－南园路－沿黄浦滨江路－南浦大桥路－外马路-中山东二路-中山东一路-外白渡桥-虹口滨江-大连路-杨浦大桥原路折返至-runbase全程30公里

【集合时间】当天6：00 adidas runbase体验馆集合，等5分钟出发，过时不候，那我们只能路上遇了，希望大家准时到达集合点，以免大家都在等你。
【自驾停车】龙腾大桥边凯宾路
【存包注意】尽量靓装上阵，有两个存衣箱提供少量存放。

【休息饮水】自带饮水，或者自备零钱途径小卖部超市购买，训练路段有提供自动售水机和免费饮水机

【友情提醒】参加集训需为一起跑论坛跑友，已知悉论坛免责申明

【活动提醒】风雨不改

【友情提醒】参加约跑慢六次的新跑友，论坛积分达到100分者跟帖说明款式尺寸可领取一起跑T恤一件，已在其他约跑点领过装备的跑友不在此列。

【一起跑徐汇滨江约跑群】徐汇滨江版块，群主：晨轩 手机：13310189568

【免责声明】1、本活动遵循“自由结合、自愿参加、风险自担、责任自负”的原则。参加约跑活动者，均视为具有完全民事行为能力的人。参加时请注意安全，并对由此产生的后果、责任和义务有充分考滤，谢绝身患不适合参加户外越野运动疾病的人士参加。2、参加约跑活动者，认可他参加本次约跑活动是他的自身行为，认可愿意承担自身的意外风险和责任，同意其无权向组队发起人、组织者或相关人员对赛事中发生或引致的自身意外、伤害、财产损失或其它包括与此活动相关的任何形式的间接损失要求赔偿金、补偿或任何其它形式的赔偿。互动吧对活动前、活动中或活动后由独立参与的第三方及地方机构的疏忽所造成的意外、伤害或损失不承担任何责任。