请教一下跑步姿势

geoffrey

<ul>
<li>肩部放松，少晃动</li>
<li>可能是前后摆动，带动身体向前</li>
<li>平时坚持训练上肢力量</li></ul>
<p>支持。</p>

小崔MM

累的，坚持加强锻炼，养成习惯就好了！特别疼的时候可以做一些按摩，热敷[em245]

kethan

&nbsp;跑完一圈以后，腿上倒还好，就是肩膀比较酸，估计是甩臂的姿势不对。<br/><br/>有没有人给指点一下？<br/>

heizi

1、保持肩部放松，少晃动；2、双臂摆动不宜太远，在腰际附近即可；3、平时坚持训练上肢力量。个人意见，仅供参考。

心有一抹蓝

<p>同意楼上的意见。</p>
<p>个人认为：双臂尽可能是前后摆动，带动身体向前。</p>

海宝

我刚跑的时候也这样，后来慢慢就好了，还是尽量放松点，跑之前做一下肩部的放松运动。