还想在练练

schumann1

<p>祝福兄，我觉得我还是在练练慢的，上次就感觉有点快，体力有点跟不上了。</p>
<p>我想再把基础打扎实点，然后再提高。</p>
<p>这样不知道对不对。</p>

心有一抹蓝

<p>如果跑下来的感觉不是很好，有点吃力的话下次放慢点速度。</p>
<p>改天在万体馆外围跑的话记一下单圈的时间，每次提快那么几秒，循序渐进地将速度拉上去。</p>
<p>另外，不知道周末你能不能安排跑步？如果可以，建议去交大操场的跑道上练习速度。</p>
<p>天气转凉了，跑步前的热身准备活动要重视起来，跑得健康，跑得开心最重要，只要能保持对跑步的兴趣，坚持下来，从5K上升到10K，是很容易的事。</p>