我的减肥心得（下） - 第4页 - 健康跑

普通人

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Lv1 学前班

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发表于 2009-6-12 19:51:59 | 显示全部楼层

我采取的方式基本与你所说一致，但愿这次一定要成功。我跑前89公斤，从四月一日起跑，现在84公斤。我的目标是75公斤。其实以前也经常跑步，但饮食没控制，主要是酒喝的多，我的体会，控制晚餐，不要喝酒，特别是白的。

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宝宝

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Lv3 初中生

宇宙超级无敌霹雳小宝宝

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发表于 2009-6-16 21:30:07 | 显示全部楼层

{:4_84:}西门又减肥啊？

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tall__girl

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Lv1 学前班

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发表于 2009-6-16 22:33:20 | 显示全部楼层

每天跑20公里啊? 樓主真有恒心, 難怪瘦得快. 如果加點重量訓練, 加點肌肉就更正了!

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lcq

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Lv1 学前班

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发表于 2009-9-17 11:08:54 | 显示全部楼层

我跑了半年多了，每周五天左右，早晨跑，30分钟60分钟不等，平均每小时11公里，有些上瘾了，可减肥效果不好，半年只减了3、4斤。10年前大学时期120多斤，现在150。郁闷中！希望LZ的文章能够有效。

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wilsonslc

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Lv2 小学生

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发表于 2009-9-19 21:49:57 | 显示全部楼层

控制饮食是关键，比运动还关键，控制饮食不单只控制量，还要注意饮食结构，吃对身体来说是进口，运动和排泄是出口，出大于进才能瘦身，运动是使瘦身更安全有效的辅助而已。。。

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hraymond

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Lv1 学前班

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发表于 2009-9-25 09:49:17 | 显示全部楼层

好好向lz学习！

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mmazu

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Lv2 小学生

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发表于 2009-10-13 19:15:28 | 显示全部楼层

支持LZ，胖人共勉，呵呵

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清歌蔓舞

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Lv1 学前班

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发表于 2009-10-18 13:27:36 | 显示全部楼层

胖子共勉贴！我也想要实施！

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