1月18日世纪公园训练营活动注意事项

古狼

时间：2009年 1月18日(周日）7：45集合，8：00整准时开跑，上午11点结束，风雨无阻
地点：世纪公园7号门
内容：25公里变速  前15公里比目标配速慢10－20秒，其后的5公里达到配速，最后的5公里比配速快5－10秒

注意事项：
1、请报名一起跑长跑队的尽量参加；
2、天气寒冷，尽量提早20-30分钟到达目的地，以便热身；
3、由于是长距离耐力训练，敬请量力而为；
4、活动结束后请向一起跑后勤人员登记成绩。

希望大家活动愉快！

依禛小姐

也请向训练营登记成绩并签到，否则有可能会漏掉奖励哦！

古狼

也请向训练营登记成绩并签到，否则有可能会漏掉奖励哦！
依禛小姐 发表于 2009-1-17 19:10

这个是自然的。

david-liu

呵呵  还是很实际的

减肥的老牛

感谢后勤人员，寒风中两三个小时的等待，很无私，很伟大。