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自从去年东丽杯以后,基本没怎么跑,不超过10公里。周六从家里跑世纪公园,加上来回,跑了1小时,还累得够呛。星期天世纪公园长跑训练的人可真不少,我原想跑两圈就回去的,结果看到那么多XDJM,一高兴又多跑了一圈。看到了老曹,他也开始跑了。前两圈慢跑,第一圈28分29秒,二圈共用时54分54秒。第三圈,想看一下经过一个冬天的休息还能跑多快,加上活动开了,所以提高了速度,第三圈用时20分16秒,感觉还可以。经过调整,跑进20分应该很轻松吧?下周日再去,跟小刘一起跑。这两天早晨也早起到操场上去,碰碰我的队友。 |
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