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[交流] 跑完后脚弓和脚背有点疼

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一起跑敢死队

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发表于 2009-2-12 20:33:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

前天参加了世纪公园周二跑步活动,结果第二天一只脚的脚弓和另一只脚的脚底有点疼,今天跑的时候感觉小腿有点僵硬,跑了十几分钟后感觉好多了.不知道这种情况是什么原因?需要暂停跑步吗?

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发表于 2009-2-12 22:41:31 | 显示全部楼层

先休息~~~~下次热身要充分

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发表于 2009-2-12 23:31:00 | 显示全部楼层

跑前热身（特别是脚的内外侧，脚跟，脚尖），前面3公里速度要慢。

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一起跑敢死队

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楼主| 发表于 2009-2-13 11:06:43 | 显示全部楼层

嗯,下次注意,热身活动还是不能马虎

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