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::一起跑::»论坛 › 跑步交流 › 马拉松训练 › 第一次室内田径馆211圈

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楼主: 锦绣

[日记] 第一次室内田径馆211圈

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Lv3 初中生

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发表于 2009-2-23 11:51:14 | 显示全部楼层

好厉害！但是还是需要注意跑步的目的是为了健身，你这样短时间内跑3个全马对身体是有害的。每年跑1-2次全马就可以了，两次间隔起码要1个月以上。还有途中要注意补充能量及水分，以防出现状况。多学习别人的经验和教训，平时还要注意休息（每周1-2天）。上强度时尤其要注意，我不太主张业余爱好者练强度，对身体是有害的。追求成绩还是有个度的。

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Lv4 高中生

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发表于 2009-2-23 12:20:00 | 显示全部楼层

精神可佳但训练的时候还是要科学的结合自身情况

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Lv4 高中生

普通人

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发表于 2009-2-23 18:18:53 | 显示全部楼层

恩耐力高手不过还是注意安全你上次80公里跑下来也心有余悸吧以后训练20-30公里够了超过马拉松的距离其实真的很危险！

志存高远脚踏实地！

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Lv5 大学生

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发表于 2009-2-23 18:25:43 | 显示全部楼层

西门有过历险经历，最有发言权了。

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Lv1 学前班

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发表于 2009-2-23 20:25:21 | 显示全部楼层

锦绣MM都跑过84公里啦，五六十公里都是家常便饭哟，我等爷们望尘莫及啊，汗颜！汗颜！

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Lv3 初中生

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发表于 2009-2-23 20:29:27 | 显示全部楼层

太牛啦！跑田径场能跑这么多圈

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Lv2 小学生

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发表于 2009-2-25 11:56:20 | 显示全部楼层

一直想不通在新疆还用北京时间，当地时间刚好跟人的生理时间对应。搞的，10点上班，14点吃午饭，20点下班。

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Lv5 大学生

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发表于 2009-2-25 20:42:56 | 显示全部楼层

晕了

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198 主题	1720 帖子	3676 积分

Lv4 高中生

普通人

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发表于 2009-2-26 22:41:04 | 显示全部楼层

这几天没更新吗

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