::一起跑::

 找回密码
 注册一起跑

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

12
返回列表 发新帖
楼主: 锦绣

[日记] 第一次室内田径馆211圈

[复制链接]

8

主题

164

帖子

524

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
524

勤劳奉献奖

发表于 2009-2-23 11:51:14 | 显示全部楼层
好厉害!但是还是需要注意跑步的目的是为了健身,你这样短时间内跑3个全马对身体是有害的。每年跑1-2次全马就可以了,两次间隔起码要1个月以上。还有途中要注意补充能量及水分,以防出现状况。多学习别人的经验和教训,平时还要注意休息(每周1-2天)。上强度时尤其要注意,我不太主张业余爱好者练强度,对身体是有害的。追求成绩还是有个度的。

0

主题

1600

帖子

4631

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
4631
QQ
发表于 2009-2-23 12:20:00 | 显示全部楼层
精神可佳 但训练的时候还是要科学的结合自身情况

198

主题

1720

帖子

3676

积分

Lv4 高中生

普通人

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
3676

宣传大使奖

QQ
发表于 2009-2-23 18:18:53 | 显示全部楼层
恩 耐力高手 不过还是注意安全 你上次80公里跑下来也心有余悸吧 以后训练20-30公里够了 超过马拉松的距离其实真的很危险!
志存高远 脚踏实地!

25

主题

7690

帖子

1万

积分

Lv5 大学生

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

积分
16443

勤劳奉献奖宣传大使奖

QQ
发表于 2009-2-23 18:25:43 | 显示全部楼层
西门有过历险经历,最有发言权了。

0

主题

56

帖子

86

积分

Lv1 学前班

Rank: 1

积分
86
QQ
发表于 2009-2-23 20:25:21 | 显示全部楼层
锦绣MM都跑过84公里啦,五六十公里都是家常便饭哟,我等爷们望尘莫及啊,汗颜!汗颜!

0

主题

287

帖子

740

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
740
发表于 2009-2-23 20:29:27 | 显示全部楼层
太牛啦!跑田径场能跑这么多圈

3

主题

25

帖子

315

积分

Lv2 小学生

Rank: 2Rank: 2

积分
315
发表于 2009-2-25 11:56:20 | 显示全部楼层
一直想不通在新疆还用北京时间,当地时间刚好跟人的生理时间对应。搞的,10点上班,14点吃午饭,20点下班。

45

主题

1823

帖子

6378

积分

Lv5 大学生

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

积分
6378

优秀斑竹奖

QQ
发表于 2009-2-25 20:42:56 | 显示全部楼层
晕了

198

主题

1720

帖子

3676

积分

Lv4 高中生

普通人

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
3676

宣传大使奖

QQ
发表于 2009-2-26 22:41:04 | 显示全部楼层
这几天没更新吗
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册一起跑

本版积分规则

一起跑永远是个开放、免费的平台,因为我们想感恩帮助过我们的跑友,感恩我们拥有的一切。

小黑屋|手机版|一起跑

GMT+8, 2024-11-2 01:24

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表