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本帖最后由 百能 于 2016-5-1 03:53 编辑
活动资料
【活动主题】 扬州马拉松即将来临，距离开跑就短短的50天左右，而其中的训练也就五六期左右，所以还得抓紧。为提高大家的运动水平，同时为争取在本次马拉松中取得理想的成绩，俱乐部特此为各位跑步爱好者制定了一套训练计划。希望大家积极参与，准时出勤。 梅花虽即将过去，希望爱跑步快速的步伐能拽住尾巴。
【活动时间】2009/03/08 (周日) 9:30
【集合地点】太湖大桥公园（公车可坐58/69到“渔洋公园”站下，出站即见大桥公园）[
【活动项目】
1．健身跑全程（10KM）
2．训练提高组（15KM）：路线[单程10公里+折返2.5*2公里（折返至第三桥西南头）]
3．徒步组（10KM）
【活动安排】
1. 9:30 集合，签到。
2. 10:00 跑步选手热身及准备工作。徒步选手出发。
3. 10:30 跑步开始
4. 12:15活动结束，宣布成绩
5. 12:30 聚餐FB
【联系方式】yuquan：l35-8486-89lO Sport：138-6256-74OO
报名时请注意注明你的活动参与类别
【活动路线】大桥公园->长沙岛->叶山岛->西山，共计10KM。
【活动规则】
1、本次动为非竞技性质，不设个人或小组排名。
2、参加者允许走跑交替，中途不能坚持者，可以下撤。
3、活动设后勤组，并提供紧急救助。
4、另设拉拉队、记者等人员若干。欢迎对之有兴趣的TX报名加入。
【注意事项】 ：
1.请自带饮用水以及能量补给，如盐水，糖水。
2.量力而行，如有身体不适请主动退出比赛，否则后果自负
3.备带充足衣物，以便出汗后立刻换下，防止感冒
4.请准备适合的跑鞋以及服装
5.愿意承担自身的意外风险和责任，并无权对本人在活动中发生或引致的自身意外或任何形式的损失向活动主持者索赔或追究责任。
友情提示：千万别迟到，迟到罚款1元，用作活动基金！
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发表于 2009-3-4 18:35:46
楼主
