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3月15日跑步记录：
早上——源深体育场——黑子训练营——10公里——48分20秒
中午——上海交大徐汇校区体育场——一起跑俱乐部——10公里——54分
晚上——华师大普陀校区体育场——我自己——4公里——22分22秒
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第四次参加黑子训练营，这次的10公里测试又有进步，感觉也蛮好的，测试后得到了一件新百伦的T恤，作为对我的鼓励，下周日在世纪公园黑子训练营30公里测试，想象中好长的距离，真不知道自己是不是能跑下来，不过因为自己已经报名参加4月12日的上海民间马拉松全程跑，所以这30公里一定要尝试一下，相信自己可以的！加油～！
结束了黑子训练营，我和77还有另一位跑友一起去交大体育场继续跑10公里，整个过程的速度稍微慢一些，所以呼吸和心跳都很协调，身体的状态也很好，10公里下来54分也还不错。
晚上只有4公里，计划跑5公里，可是身心状态不好，有些疲劳，华师大400米的跑到只坚持了10圈，就完全放弃了～！
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3月16日
早上醒来才想起来，赶紧在穿衣服之前在自己不舒服的膝关节上喷了一点云南白药气雾剂，时间有点紧迫，笔记本、运动裤、纯净水、手套、计时表、手机、钱包、硬币... ...统统装进背包，沉甸甸上班去了。
天气好、温度适宜、心情也很适宜，晃晃悠悠的就走到公司了。
问候一声亲爱的朋友们：早上好！我像热爱这温暖的天空一样爱着你们！ |
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发表于 2009-3-16 09:57:32