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楼主 |
发表于 2013-8-4 10:46:13
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好多天没写贴了，赶紧补上
7月18 速度课 5公里
应该有一年没参加梅梅的速度课了，跑的很吃力，做高抬腿时梅梅在旁边说，小辜你的腿抬的不够高。。。接力的时候猫猫以为我还很快，说组一队，我跟她说拼一下跑进1分20吧，结果她说现在女生都不止这个速度了。。。最后几组400米和stonee酱油了一下，勉强跑完全餐
7月20 周六 自己出去跑了5公里
7月21 去小胡家的聚餐 缺席周日的老梅约跑
7月22 周一 5公里
7月23 - 7月26 因公司加班 连续4天没有跑
7月27 周六 跑了5公里
7月28 周日约跑 10公里 第一圈和二饼一起，之前他已经跑了1圈，流了很多汗，就好象跑了好几圈似的，因为天实在太热了，本来已不打算跑的他说，小辜这圈我跟着你跑，我汗颜说我跑很慢的，他说可以，然后我们就开跑，二饼很有耐心，一直压着速度跟在我的后面，直到芳甸路时他说太热了，他想快点跑完，我说好的，你到前面吧，然后跟着他一起跑完第一圈，第二圈一个人跑，结果发现一个跑真的很想放弃，太热了，但想到苏姐说她前面已经跑了2圈了，还要跑一圈，自己2圈还没跑完呢，怎么可以放弃呢，然后硬着头皮跑下去，结果后来在芳甸路转花木路的时候碰到苏姐。。。互道加油之后继续向前，跑着跑着迎面跑来土人的一位跑友（不好意思一时记不起他的名字了），打招呼后掉头跟我一起跑，本来掉速的我被他带起来，剩500左右他说小辜我们追上前面那2个人，我一看，还好远呢，硬着头皮说好，2个人一起提速，抬腿摆臂，目视前方，好不容易追上了，他又说小辜我们冲刺吧，好吧，使出吃奶的力向七号门冲去
天太热了，能跑完2圈不容易，要多谢二饼的带跑，苏姐的鼓励，土人跑友的迫跑
7月30，7月31，8月1， 连跑3天 各5公里
8月3 周六，昨天去中医推拿和拔罐，睡了一个下午，全身没力气，7点出来跑了一圈，前面非常之慢，连快走的人都超过我，因为跑的慢，发现跑步的人还真多，跑完遇见东宝55和另外两位跑友，聊了一会，各自回家
目标跑量：1000公里
目前跑量：138公里 （6月30-8月3）
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发表于 2013-7-19 10:45:33
