跑步前,千万别吃太多.

只作不爱

参加咱们活动前最好少吃或者不吃东西
一方面当然便于跑步
最重要的是留着肚子在活动结束后搜刮好吃的
例如昨天俺就抢到粽子、面包、薄荷糖若干
直接解决晚饭问题
混吃混喝的经验之谈，切记切记啊！

顺便感谢 ...
NeoFire 发表于 2009-5-19 13:56

唉……怎么可以可以这样对我哩。

NeoFire

唉……怎么可以可以这样对我哩。
只作不爱 发表于 2009-5-20 13:21

可怜的人啊
你先回去了
结果跑完后他们把东西拿出来
就被迅速瓜分了...

rickychen

如果顶不住诱惑多吃了，就慢点跑，一旦不舒服就停下来

windmill_x

不吃东西跑步会晕的。怎么也得喝点蜂蜜水吃个香蕉再去跑

探路者_徐明

路过，欣赏，学习了！

laura_chen

不吃东西跑步会晕的。怎么也得喝点蜂蜜水吃个香蕉再去跑
windmill_x 发表于 2009-5-21 23:15

同意，空腹跑步很危险的，很容易低血糖的。
我一般跑步前会吃点比较容易消化的点心之类的食物，适合我的搭配是：黑咖啡+一块水果松饼。咖啡能提高新陈代谢，让身体迅速兴奋起来，而松饼里的糖分能帮助维持血糖水平，肠胃负担又很小。
超市里有一种无水蜂蜜蛋糕，也蛮适合的，没什么油，很好消化，又好携带。
有些人身体里肌肉含量比较高，新陈代谢比较快，容易有饥饿感，最好携带2根香蕉和运动饮料，随时补充能量和电解质。

Jevon

好像吃两个馒头也不错嘛^_^

laura_chen

好像吃两个馒头也不错嘛^_^
Jevon 发表于 2009-6-2 17:31

旺仔小馒头吗？