今天活动归来，尤其轻松舒坦，哈哈 - 健康跑

NeoFire

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发表于 2009-6-8 23:02:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

今天没安排强度训练
只是轻松跑了两段
大部分时间以柔韧性练习和按摩放松为主

布丁的辅助拉伸异常严格，险些把我关节拆散架了.....
不爱兄不愧是老江湖，按摩方式有板有眼的。
尤其是用膝盖压腰效果很好，赞一个！

拉伸和按摩过后就是不一样，身体轻松了许多。

不多言，睡觉去了.....

活动

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人生就是一场马拉松，领先和落后都是暂时的，只有拼搏前进才是永恒。

david-liu

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Lv4 高中生

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发表于 2009-6-8 23:16:52 | 显示全部楼层

^_^ 今天爽的你了。。。。

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芳草七七

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Lv4 高中生

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发表于 2009-6-8 23:18:30 | 显示全部楼层

哈哈，特别待遇啊你是

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钱MM

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Lv2 小学生

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发表于 2009-6-8 23:46:51 | 显示全部楼层

我平时拉伸都没有好好做过，羡慕。。。

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布丁kiki

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Lv2 小学生

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发表于 2009-6-9 09:38:51 | 显示全部楼层

罪孽喔~···
滕伯以后我可以继续帮你一把

，O(∩_∩)O哈哈~~~~~~~~

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小老虎

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Lv4 高中生

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发表于 2009-6-9 15:41:55 | 显示全部楼层

强者嘛。。比较厉害。

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NeoFire

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Lv3 初中生

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楼主| 发表于 2009-6-9 18:01:49 | 显示全部楼层

有人帮忙做辅助拉伸效果要好的多
虽然做的时候异常痛苦
但进步明显
相比之下，自己单独拉伸就差了点，呵呵

人生就是一场马拉松，领先和落后都是暂时的，只有拼搏前进才是永恒。

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