西天八戒的跑步日记

西天八戒

2009年7月13日星期一：今天开始第一天锻炼。说是跑步日记，可是看看各位老跑友们，都是以两圈为单位跑步前进，小弟是绕着世纪公园走一圈。 成功戒酒2个月了，现在开始锻炼身体，虽然只是走，但还是有点小累。

2009年7月14日星期二：今天第二天走步。绕到七号门的时候看到了“一起跑”的大横幅。之前我从来没有听到过“一起跑”的任何东西，于是也没有停下脚步，只是想回家要百度一下。大概50分钟，走完一圈。回家百度后，迅速加入了组织。 给MSN群也发了申请，可惜还没有收到回复，也没能加入群。

春泥

哈哈,恭喜开贴...加油

西天八戒

2009年7月15日星期三：今天第三天走步。今天挑战了一下极限，走完了两圈，感觉相当累。期间不断有矫健的超越我的背影。持续跑十公里，想想是够恐怖的。不知道什么时候我才能达到这个程度。今天完整的走完10公里，已经是我人生中最大的运动量了。貌似记忆当中从来没有持续锻炼过这么久。今天特意带了手机，每圈的速度一样，都是44分钟。两圈一共走了88分钟。

crab2cn

不错，很快了，进入45分钟时段，
现在可以将快走改为走跑，五公里是这样的：7号门到香梅花园第一个拐角，1公里。到民生路2公里，到芳甸路3公里，到花木路4公里，到7号口五公里。慢跑一公里改走一公里，先跑两公里走3公里。
对于您现在的情况，锻炼一圈够了，多了太累。但是要一天隔一天地锻炼。