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楼主: windmill_x

[交流] 跑步姿势(有图)--转贴

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Lv2 小学生

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发表于 2009-10-7 11:59:15 | 显示全部楼层
路过,学习了

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Lv2 小学生

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QQ
发表于 2011-7-9 08:58:15 | 显示全部楼层
好贴,学习了

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Lv3 初中生

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发表于 2011-7-9 14:10:05 | 显示全部楼层
技术贴!
记得有一天晚上,一个美女超过我,使用的步频很高,我学着跟了一圈,居然觉得不是很累。高频是对的。
还有就是踢臀的动作,也很有用的。
很多技术细节必须在有一定跑步基础以后才能体会的,可以慢慢完善。

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Lv3 初中生

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发表于 2011-7-12 21:43:10 | 显示全部楼层
1.文章中的步频数据是错的,正确的数据应该是190下/每分钟。
2.提高步频必须相应变化呼吸的节奏,自己的感觉是:从2吸2呼过度到3吸3呼,步频高到一定值,就必须采用4吸4呼。
不知道还有什么变化要注意的,请高手指点一二。

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Lv1 学前班

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QQ
发表于 2012-8-13 20:55:15 | 显示全部楼层
要多尝试下

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Lv1 学前班

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发表于 2012-8-22 13:15:21 | 显示全部楼层
很专业哦,不过为什么是繁体字呢?看起来花费时间会长一点哈
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