请教：雨天怎么跑马拉松比赛

dahuananyou

今天是国庆节，上午刚刚看过阅兵式，挺雄魂的。

外面下着雨，难得有个假期，本来打算下午出去磨磨LSD的。

突然想起这个问题——雨天怎么跑马拉松比赛？

比如：1. 衣服如何准备，需要按晴天、雨天进行区分准别吗？如果是，雨天穿什么？

2. 跑过雨天比赛的筒子介绍一下，雨天除了路滑，湿身外，身体感觉如何？比正常情况是更耗体力还是一样？

3. 鞋子怎么处理？我的跑鞋遇到雨天就完蛋了，简直是个吸水机器，鞋头里全是水。

4.雨天比赛其他要注意的情况。

呵呵，高手路过请留下“足迹”！

wilsonslc

没跑过，不过想起来，雨天也是有好处的，比较好散热，鞋子的话专业跑马的鞋都不太怕湿的吧？每个人的情况不同，还是要找到自己的最佳解决方案啊

以跑会友

今天是国庆节，上午刚刚看过阅兵式，挺雄魂的。

外面下着雨，难得有个假期，本来打算下午出去磨磨LSD的。

突然想起这个问题——雨天怎么跑马拉松比赛？

比如：1. 衣服如何准备，需要按晴天、雨天进行区分准 ...
dahuananyou 发表于 2009-10-1 15:20

LZ还是在雨天出去跑跑就有经验了！

A怕瓦落地

没事 多跑几次有经验就好

以跑会友

1# dahuananyou
LZ错过了雨战吧！
下次一定要去感受一下,否则跑马时打扰情绪.
依题作答！

1. 衣服如何准备，需要按晴天、雨天进行区分准别吗？如果是，雨天穿什么？
一般不须要, 也要看温度,如冬天15度以下就最好穿防风的,否则风吹起很冷,尤其是慢跑者,
2005年香马12度,中途在青马桥大雨滂滂,风一吹,寒风刺骨,甚不好受。
2. 跑过雨天比赛的筒子介绍一下，雨天除了路滑，湿身外，身体感觉如何？比正常情况是更耗体力还是一样？
夏天很爽,求之不得,每年跑星马,都希望下大雨,可老天就不理采,苦,冬天就如上。
3. 鞋子怎么处理？我的跑鞋遇到雨天就完蛋了，简直是个吸水机器，鞋头里全是水。
Asic 有双越野跑鞋,底部可排水的,其它Asic 的也没问题的,你的是防水的吧,哈哈?

4.雨天比赛其他要注意的情况。
带备干衣,干鞋,毛巾,雨衣,跑完马上更换,减小著凉！

呵呵，高手路过请留下“足迹”！

dahuananyou

1# dahuananyou
LZ错过了雨战吧！
下次一定要去感受一下,否则跑马时打扰情绪.
依题作答！

1. 衣服如何准备，需要按晴天、雨天进行区分准别吗？如果是，雨天穿什么？
一般不须要, 也要看温度,如冬天15度以下 ...
kwms3d 发表于 2009-10-2 11:24

哈哈，谢谢“侠客”的指点。学习了一下，颇有收获。
再下雨的时候，一定出去体会一下，增加应变能力。

如果像网球选手一下，途中能换件干爽的衣服，倒是不错哦！

我的鞋子是美津浓的，鞋头都是网面，四处进水。

windmill_x

有两次晚上下雨也出去跑了。说说体会。

秋冬的话，刚跑的那会会感觉冷。

雨稍大一些可能会影响视线，所以可以考虑带帽子。

鞋子ms没啥办法了。

雨天也有好处，有助于降温，特别是双腿。延缓肌肉的疲劳。

dahuananyou

顶楼上，戴帽子是好主意。

11月29日的上马，天气应该很凉爽了。如果下雨，可以穿雨衣或加衣服，避免出现太冷身体失溫。