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[交流] 问一个跑步前后饮食的问题

0 主题	9 帖子	24 积分

Lv1 学前班

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发表于 2009-10-5 02:27:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

　　我是个新人，刚跑了三个多月，我有个问题，就是我喜欢在跑步前吃点东西，一根香蕉或者一盒酸奶，因为早上上班路途远，跑步回来后，休息１０分钟左右就吃早饭了，不知道这样跑步科学吗？对身体会有影响吗？

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160 主题	5892 帖子	1万积分

Lv5 大学生

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积分: 15513

发表于 2009-10-8 20:20:59 | 显示全部楼层

一般跑得慢的,最好跑前30分至一小时不吃东东,跑得快的就3小时。跑後几时吃都可以,有胃口就吃！

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