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[日记] 二十七分

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发表于 2009-12-3 09:07:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
上马回家,大腿正面的肌肉又酸又疼,不知是什么原因。
前天和一跑友交流,说,还是在慢跑到微汉为止,这样可以排酸。
昨晨,冒着大教务雾跑了6000米,用时28分37秒。白天感觉是好了点。今晨
起床后,感到两腿一点也不酸了。雾好象也小了许多。东边现出了一抹朝霞。
试穿了上马发的美津浓跑步衫,参了棉,很舒服。一路小跑到湖边大堤,按下记时器。
,2000米时,是8分34秒;一个来回6000下来为27分0034秒。好象破了我的记录。
看来上马的超强度对成绩提高还是有作用的。

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发表于 2009-12-3 14:57:47 | 显示全部楼层
多休息一下吧,来日方长!

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发表于 2009-12-3 22:41:15 | 显示全部楼层
上马后多休息,细水长流,你现在感觉跑的很爽,身体到一定时候会抗议的!

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 楼主| 发表于 2009-12-4 10:00:37 | 显示全部楼层
虽不科学,好象习惯了。在没跑上马前,我是除下雨、晚应酬之外的每天都跑的。定量跑6000米。
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