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[交流] 穿还是不穿?

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Lv1 学前班

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发表于 2010-1-11 11:50:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
由美国运动医学和创伤恢复学会发表的一篇报告称,一般而言,较之赤脚跑步,穿运动鞋跑步会使你的髋骨,膝盖和脚踝受到损伤,其危害性甚至超过穿高跟鞋.理由如下:当赤脚跑步时,人自然地会把重心落在脚掌前部,这样,脚和踝关节能把运动带来的振动吸收掉.而当人们穿着运动鞋跑步时,由于有鞋底软垫的支撑,人们就习惯于脚后跟先着地.鞋子无法吸收的振动转而影响脚踝,膝盖和髋骨,导致关节和软骨的损伤.
  科学家声称:"据观察,与赤脚跑步相比,穿运动鞋跑步,髋关节,膝关节和踝关节的扭伤风险更大.而其导致的髋骨内部扭伤,膝盖屈曲性扭伤和膝盖内翻性扭伤的风险增大程度并不是均等的."
  研究结果表明,总体来说,较之赤脚跑步,穿运动鞋跑步导致髋骨内部扭伤的几率会增加54%;膝盖屈曲性扭伤的几率会增加30%;而膝盖内翻性扭伤的几率会增加38%.
      赤脚跑步并不像听起来那么不可思议.近年来,解放双脚的运动已在如火如荼地展开,这部分归功于克里斯托弗.麦克道格尔所写的<<为跑步而生>>.而以上是摘自<<跑步爱好者世界>>的一篇文章,它会让你思考你是否选择穿着运动鞋跑步.
每一点坚持都是进步

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坚持跑记奖优秀斑竹奖

发表于 2010-1-11 12:07:38 | 显示全部楼层
有好的地面,很愿意赤脚跑

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坚持跑记奖勤劳奉献奖

发表于 2010-1-11 14:48:01 | 显示全部楼层
有好的路面、舒适的气温,也愿尝试一下赤脚纯天然的感觉!

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坚持跑记奖优秀斑竹奖

发表于 2010-1-11 16:12:58 | 显示全部楼层
在沙滩上的感觉不错,我跑过一次

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发表于 2010-1-11 18:17:01 | 显示全部楼层
在沙滩上的感觉不错,我跑过一次
老贝 发表于 2010-1-11 16:12

嗯,感觉的确很好!
欲速则不达......

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发表于 2010-1-11 20:37:27 | 显示全部楼层
即使南京赤脚徐扬,也不建议别人赤脚跑的。。。。

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发表于 2010-1-12 11:33:08 | 显示全部楼层
本帖最后由 wilsonslc 于 2010-1-12 11:41 编辑

以现在的条件不可能的,其实伤害的风险到处都在,关键看怎么控制,好象有一双跑鞋是5个脚趾分开的,具说会有如同裸足的跑步感受
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