白领相约进行5到10公里的长跑。青年报记者 丁嘉 摄
青年报记者 范彦萍
本报讯 8小时坐在办公室，压力山大，没空锻炼，伴随而来的就是脂肪高血脂高血压高的三高威胁。为了摆脱亚健康的“宿命”，不再一个人孤零零地锻炼，一种民间自发形成的约跑模式在白领间悄然盛行。
“伸开双臂，跟我一起深呼吸，很好，再来一次……”上周日下午6点，青年报记者和草根跑步“技术总监”胡鸿鹤来到位于新江湾城的杨浦约跑集合点，见证了一场“疯狂约跑”。每周，上海市中心的10多个约跑点，都会如期上演这样一场数公里的长跑。
有人一个月减去20斤体重
在10号线的出站口的空地前，几位跑友或开车或坐地铁如约而至。不少人全副武装，有的身上绑了3个运动水袋，有的则穿上了半透明的运动紧身服，防止运动性损伤，看起来颇为专业。为首的杨浦约跑点堂主名叫贝贝，主要负责拍照、看管大家的东西、购置饮料等，相当于跑友们的“后勤总管”。
跑步的里程为5~10公里，跑友们沿着新江湾城可以自行选择兜几圈。
一圈5公里跑下来，众跑友汗如雨下。堂主“贝贝”告诉青年报记者，自从去年10月份加入约跑后，几个月来，他整整瘦了20斤。“一个月差不多要跑200~300公里吧。这不算什么，我们这里还有人一个月跑500多公里的呢。”还有一位叫“小疙瘩”的胖跑友仅一个月就狂减23斤。
青年报记者数了数，杨浦约跑点的现场只有十几个人，胡鸿鹤笑着说，在其他约跑点，这个数字要翻番。“世纪公园约跑点每次至少有六七十人，那里24小时都可以看到有人在跑步，绝对是上海跑步的圣地。我记得有一次大家送别浦东约跑点的老堂主去加拿大，当时聚集了百来人，浩浩荡荡沿着世纪公园外圈集体开跑，场面十分壮观。”
打算参加24小时不间断长跑
青年报记者了解到，这些参加约跑的绝大部分是来自一个草根网站，或者约跑QQ群。除了每周的常规跑外，个别人的“野心”还不小，他们的目标是参加各地的马拉松，所以每隔几天的“跑马训练”是必不可少的。
在跑友中，小巧玲珑的美女Vivi引起了青年报记者的注意，虽然跑龄不长，但跑瘾很深。今年9月7日，她将和其他5名跑友一起，参加滴水湖的24小时不间断长跑。最近，她每天要坚持8公里的训练。
对于大部分白领来说，跑步成了最好的减压方式。“这是我第四次参加约跑，以前一个人孤独地在家附近的学校操场跑步，太没意思了。现在一群人在跑，可以起到互相监督的作用，还能结交朋友，很欢乐，也很容易坚持下去。”白领“狸狸”说。
发表于 2013-8-2 20:34:44
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