2011跑步笔记-GEO

geoffrey

跑了三圈，3KM；引体向上5下，健身架踏步300次。

基于昨天晚上两圈后，还有继续跑的想法，今天运动量加大了。加油~

零食猫

你儿子的头像，很可爱的

geoffrey

你儿子的头像，很可爱的
零食猫 发表于 2011-5-11 06:43

   

geoffrey

0513 中环路（华夏西路），沪南路右转到宜家家居，折回，累计5.2公里
0515 2.2KM，第一圈慢跑，第二圈加速，跑起来比较轻松。这要归功于坚持锻炼~

geoffrey

世博公园跑步活动后，几次跑步没有及时做笔记。

刚刚 4.5KM+200下踏步。今晚认识了新的跑友，多了个跑友。

geoffrey

刚刚4.5KM+马步+俯卧撑一组（20个）
碰到了三个跑友，还有一个新朋友（滑轮）。

黄跑步的第一个马拉松，不知道自己是否也有勇气挑战呢？更可能找几个跑友一起尝试吧

jienengdeng

踏着滑轮完成马拉松，应该也是挺不错的尝试是吧，哈哈。

geoffrey

2011-6-16：4.5KM+300下踏步 小雨跑步，感觉不错。有三个跑友。
2011-6-17：4KM+马步20分钟

在公路上跑步，还是选择逆向比较好。
容易看清来车，并引起车辆注意

geoffrey

前几日雨天比较多，没有记录。

2011-6-27：马步30分钟
2011-6-28： 4.5KM，风大；马路上车子、烧烤的越来越多了，下次绕开这一段

geoffrey

2011-07-08 4.5KM 几天的闷热后，终于迎来一个凉爽的夜晚，适合跑步。碰到5、6个跑友，热闹了。

前几天也跑，有一次跑到东方体育馆，路线不错；可能是小雨天气，空气清爽。还有一个学校跑操场，没有其他人；如果空气差，可选择在操场跑步。