::一起跑::

 找回密码
 注册一起跑

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

楼主: geoffrey

[日记] 2011跑步笔记-GEO

[复制链接]

590

主题

4738

帖子

2万

积分

Lv6 硕士生

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

积分
29837
 楼主| 发表于 2011-9-25 18:43:31 | 显示全部楼层
下午4点,沿中环,跑到华夏西路地铁口,原路返回。
空气好,跑起来也舒服。

国庆节计划一次长距离跑。

590

主题

4738

帖子

2万

积分

Lv6 硕士生

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

积分
29837
 楼主| 发表于 2011-10-9 22:09:58 | 显示全部楼层
没能坚持记日记,惭愧~

10月1日进行了一次8KM,为上马预热。天气好,跑起来也舒服。跑完后,腐败去了
中间几次夜跑,基本上隔天跑一次。

刚快速跑了4.8KM,出汗不少,跑完后,马上回家。这个天气有点凉,晚上还有薄雾,做好预防感冒。

28

主题

1387

帖子

2997

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2997
发表于 2011-10-9 22:12:04 | 显示全部楼层
回复 42# geoffrey


    上马越来越近,姐夫要抓紧了。

590

主题

4738

帖子

2万

积分

Lv6 硕士生

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

积分
29837
 楼主| 发表于 2011-10-19 22:10:27 | 显示全部楼层
回复  geoffrey


    上马越来越近,姐夫要抓紧了。
春天里 发表于 2011-10-9 22:12



    一起加油~

590

主题

4738

帖子

2万

积分

Lv6 硕士生

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

积分
29837
 楼主| 发表于 2011-10-19 22:13:37 | 显示全部楼层
10月11日耐克训练营回来后的几天,有感冒症状。早晚温差大,没有跑步。

刚刚跑了5KM,前半程慢,后面快。跑后出汗正好,身体又恢复活力了~

590

主题

4738

帖子

2万

积分

Lv6 硕士生

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

积分
29837
 楼主| 发表于 2011-11-18 09:11:53 | 显示全部楼层
11月17日,绕世纪公园1圈,预计28分不到。前半圈速度有点快,下次注意节奏了。
然后,借用零食猫的山地车1圈。感觉很棒~

590

主题

4738

帖子

2万

积分

Lv6 硕士生

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

积分
29837
 楼主| 发表于 2012-5-2 22:25:09 | 显示全部楼层
天气转好,晴空里月亮清晰、星星数数也有十来颗可见,今晚适合跑步啊~

穿上跑鞋,换上短打,绕小区跑了2圈。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册一起跑

本版积分规则

一起跑永远是个开放、免费的平台,因为我们想感恩帮助过我们的跑友,感恩我们拥有的一切。

小黑屋|手机版|一起跑

GMT+8, 2024-12-24 08:44

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表