Lambert 的日记——为了梦想中的马拉松

小俊_跑步前进

回复  flashpoint
谢谢flashpoint！
11月1日，周二，杭马前的调节中，参照FIRST计划跑马前一周内周二和周 ...
Lambert 发表于 2011-11-1 17:02

休息按摩恢复

Lambert

回复 272# 小俊_跑步前进
这个我喜欢！
11月3日，周四，继续杭马前的放松跑
下午1点多，细雨中512配速完成5.21Km，权当热身
接着，健身房卧推，50Kg*15*2组、60Kg*12*2组、70Kg*8*6组、60Kg*10*2组
斜板哑铃推举4组，肱二头肌和三头肌各4组。

140.6

闻到硝烟的味道了有没有！我都替楼主鸡冻的说~~~ 号码多少，杭州半程跑完终点看你（们）飞过

Lambert

回复 274# lemans1604
号码真不知道，不知怎么查，明天领完物品才知道了。
希望不要让lemans在终点等太久！

Lambert

00362号，一切准备就绪，希望今天晚上能睡好。
很高兴拿到了一起跑为杭马全程特备的背心，正在考虑明天怎么穿呢？

孙悟空和金斗云

预祝杭马取得好成绩。

Lambert

谢谢大师兄!
昨晚果然难以入睡,好在10点不到就躺床上了，睡不着也休息了。
马上去起点,阴天、微风,希望12点前能上网更新。

Lambert

热身中!!!
字数不够!

Lambert

从来没有热身这么久!
真热!!!

Lambert

可能要在雨中跑!!!