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楼主: Lambert

[日记] Lambert 的日记——为了梦想中的马拉松

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发表于 2011-11-1 22:28:26 | 显示全部楼层
回复  flashpoint
谢谢flashpoint!
11月1日,周二,杭马前的调节中,参照FIRST计划跑马前一周内周二和周 ...
Lambert 发表于 2011-11-1 17:02

休息按摩恢复

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 楼主| 发表于 2011-11-3 19:35:07 | 显示全部楼层
回复 272# 小俊_跑步前进
这个我喜欢!
11月3日,周四,继续杭马前的放松跑
下午1点多,细雨中512配速完成5.21Km,权当热身
接着,健身房卧推,50Kg*15*2组、60Kg*12*2组、70Kg*8*6组、60Kg*10*2组
斜板哑铃推举4组,肱二头肌和三头肌各4组。

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发表于 2011-11-4 11:08:32 | 显示全部楼层
闻到硝烟的味道了有没有!我都替楼主鸡冻的说~~~ 号码多少,杭州半程跑完终点看你(们)飞过

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 楼主| 发表于 2011-11-4 14:53:18 | 显示全部楼层
回复 274# lemans1604
号码真不知道,不知怎么查,明天领完物品才知道了。
希望不要让lemans在终点等太久!

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 楼主| 发表于 2011-11-5 17:05:54 | 显示全部楼层
00362号,一切准备就绪,希望今天晚上能睡好。
很高兴拿到了一起跑为杭马全程特备的背心,正在考虑明天怎么穿呢?
超越2011,超越上马!
2月跑步165.72Km,2012年跑步298.63Km

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发表于 2011-11-5 19:06:21 | 显示全部楼层
预祝杭马取得好成绩。

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 楼主| 发表于 2011-11-6 06:27:41 | 显示全部楼层
谢谢大师兄!
昨晚果然难以入睡,好在10点不到就躺床上了,睡不着也休息了。
马上去起点,阴天、微风,希望12点前能上网更新。
超越2011,超越上马!
2月跑步165.72Km,2012年跑步298.63Km

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 楼主| 发表于 2011-11-6 07:42:16 | 显示全部楼层
热身中!!!
字数不够!

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 楼主| 发表于 2011-11-6 07:43:53 | 显示全部楼层
从来没有热身这么久!
真热!!!

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 楼主| 发表于 2011-11-6 07:44:39 | 显示全部楼层
可能要在雨中跑!!!
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